【 食事をとっている人がやってはいけない事 】
普段、食事をとっている人がやっては
いけない事、それは
／
それは、丸呑み！！
＼
え〜、丸呑みなんてしてないよ！
ちゃんと噛んでるよー！と
／
思った、そこの あーなーたー！！
＼
本当に噛んでいますか？
ぜひ、ご自分でどのくらい噛んでいるか
確認してみてください。
見ていると、数回噛むと追加でまた
次の食べ物を口に入れている人が多いです。
ベルトコンベア式に
入れては飲み込み、入れては飲み込み…
人間の体は、消化をする事を優先します。
あまり小さくなっていない食べ物を
胃の中にポンポンと入れていけば
消化に膨大なエネルギーを使います。
と言うことは
他にエネルギーを回せないし
胃腸に負担を掛けるし
消化がうまく行かなければ栄養を
吸収する事も難しくなります。
昨日の投稿で、スープが効率的と
お伝えしたのは、ここに繋がってきます。
摂取した栄養素はなるべく
吸収して、しっかり体を作る元に
なってほしいと思いませんか？
『一口につき最低でも30回は噛む！』
特に、体に何かしらの
不具合が表れている人は
できたら100回！
という事を意識してやってみてください。
今の行動が未来を作りますよ😊
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