【 お肌のコシ・ハリに
化粧品より必要なもの 】
美肌に良い栄養素というと
ビタミンC・Bなどが思い浮かびますが
お肌のハリ・ツヤの材料となる栄養は
『たんぱく質』です！
外から化粧品をたくさん付けても
皮膚にはバリア機能がありますし
お肌の改善にはなりにくいです。
美肌は、内側から整えることが必要です‼︎
体の中の修復・皮膚を作るのに必要な
タンパク質を効率よくとるのに
オススメなのはスープです。
秋に向かうこの時期の養生として
温かいスープで内臓から温めるのも良いですね。
鶏のガラや手羽・テールを白ネギや生姜などと
一緒に煮込んでスープ作ってみてください。
スープにすると、消化の負担が少なく
早く栄養素として利用できますよ。
もし、お肉でとるよ、という場合は
しっかりしっかり噛んでくださいね！
できたら、ひと口100回‼︎
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