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午後から久しぶりに晴れた仙台。
気持ちいーい♡
梅雨の晴れ間は特別に気持ちがいい。
幸せを感じる午後でした-
さて。
今日のお題。
「健康でいるために大切な4つのこと」
気付いたら。
半世紀生きていて 笑
今の仕事を生業にして。
約30年が経ちました。
あっ！ちゅーまに。
時って流れるもんなんだな。っていうのが。
半世紀終えての感想です。
そして。
この仕事について30年。
中間。
宝石売ったり。
コンクリート売ったり 笑
してた時期もありますが。
やっぱり、この仕事が好きだったんでしょうね。
引き寄せられるように、ふらふらと。
結局。起業して16年。
かなりの経験を積ませて頂きました。
経験が浅いうちは全てが思考錯誤で。
自分を信じるしかない！てな感じで 笑
いいことも、悪いことも、時には
崖から飛び降りたくなることも 笑
たくさん、たくさん、経験して…
経験の引き出しにたくさんの情報が入り
数々の資格も取得してきた今。
人が健康でいるためには。
ある…
4つのことが必要なんだと確信しています。
多分、万単位の人数女性を触らせて頂き。
たくさん、たくさんお話しさせて頂いた経験から。
以下の4つが大切だと思っていますので
ご紹介しますね。
あくまでも。
私の経験上、健康に必要なことだと考えている
4つです。
ご紹介します。
①消化力が健全であること。
これに関しては昨日の記事をお読みください。
②腸内環境がいい状態に保たれていること
私たちの腸には、色んな種類のMy腸内細菌が棲みついていて。
（みなさんの腸にも総重量1.5Kg～2Kgの腸内細菌たちがいるんですよ）
善玉菌 2.5 悪玉菌 0.5 日和見菌 7の
ちょうどいい―バランスで、菌たちが快適に活動していることが
健康には必要だと実感しています。
主軸の１つの考え方になっているアーユルヴェーダは
5000年も前の学問ですが、消化力と腸内環境には
かなり、詳細な記述がある学問です。
腸内環境が悪ければ、免疫が下がったり。はたまた上がり過ぎたり。
ホルモンバランス崩れたり。栄養吸収できなかったり。アレルギーに
なったり。元気が無くなったり。やる気おきなかったりと。
ほんと。いいことないんですよね・・・
③筋肉がしなやかで硬直していないこと
実は。
私たちは、ほとんどの行動を無意識で行っています。
えっ？って思われた方も多いと思いますが。
ほとんど・・・意識不明で生きてます 笑
といっても。慣れない行動は無意識ではできないので、
慣れた行動に対して、無意識なんですよね。
例えば。お箸。
まだ、幼少期の頃はお箸で、食べ物を掴み口まで運ぶことが
大変だったはずなんですよー
それを、親が根気よく教えてくれたからこそ
今は、箸で食事をすると言うことが「当たり前」になっています。
箸で食事するときに・・・
どーもつんだったってけ？
って、考える人、ほとんどいないと思います。
これと同じように。
身体の使い方も。
癖という名の無意識をみんな持っていて。
仕事、運動、姿勢などの日常的にかかり続ける
外力で、筋肉が緊張して痙攣・収縮が起こり痛みやしびれを
起こしてしまう。
これが慢性化すると硬い筋肉のしこりを作ってしまい。
可動域もどんどん狭くなってしまう。
と、いう訳です。
筋緊張のもう一つの大きな原因はストレスです。
この辺に関しは、また書きたいと思いますが、
仕組みだけ。
ストレス
↓
交感神経の緊張
↙ ↘
コルチゾール分泌 筋肉のこわばり・血管収縮
（ストレスホルモン）
↓
発痛物質生成
こんな感じです。
筋肉が硬いと、痛み以外にも血流障害、リンパ排泄の不具合
などなど。
いいとこ無しなんです・・・
その対応として。
今までアーユルヴェーディックオイルで
ハンドマッサージ→発汗というメニューを主力にしてきました。
が。
1ヵ月ほど前に。
とんでもない機械を手に入れまして。
硬直した筋肉が。ほんの数分で、ふわふわになるという
施術が主力になりつつあります。
この機械を導入してから。
施術で、やるせなさやくやしさ 笑
が、少なくなりました。
筋緊張とストレスに関してはまた記事にしますので、
お楽しみに。
そしてラスト
適切な言葉が見当たらないのですが・・・
④健全な思考
思考には。実は仕組みがあります。
これは、私たちの脳の構造とも関係しています。
思考が健全に保てない場合。
健康を保つのがしく・・・
私たちの身体と思考は、完全に連動しているんです。
思わせぶり・・・笑
この4つのことを主軸に。
これからブログで情報発信していきます。
この4つが。網羅できれば。
必ず、健康寿命はのばすことができると。
経験から確信しています。
毎日ではないかも知れませんが（←すでに弱気・・・）
休眠状態から脱することを宣言して！
今日はここまでにしたいと思います。
ここ1～2ヶ月くらいでHPやブログ。
すべてリニューアルしますので。
そちらもお楽しみに！
では。また♡