連日暑過ぎですね。
こんな猛暑の中でもレッスンに足を運んでくださる皆様、ありがとうございます。
熱中症などに気をつけてお越しくださいね。
とくにお子様連れの方は、ママさんも水分不足になりがち。ご自分の水分もお忘れなく。。
お寺ヨガでは、お寺内にはもちろん、山道に入ると自動販売機がありません。
上西郷のサンクス（ファミマに変わったかもです）が最後の売店かと思われますので、お飲み物を忘れてしまった方はこちらでぜひ買ってください（笑）
お寺レッスンはエアコンがありませんので、水分を忘れるとちょっと大変です
でも、本来の夏を感じながらヨガしていただけると思います。
汗もたくさんかけ、身体も柔らかくなってますので、他の季節と身体の伸び感が違うのを感じていただけるんじゃないでしょうか。
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来月の予定をアップいたします。
申し訳ございませんが、8月8日から20日まで、少し長めにお休みいただきます。
ご注意ください。
また、夏休みは上のお子様連れでの参加OKです。
幼稚園児、小学生ウェルカム
現在、マタニティクラスは満席になる日もあり、少し予約が取りづらい日もあるかもしれません。
体調が不安定なマタニティさんは前日や当日キャンセルもありますので、遠慮なくお問い合わせくださいね。
それでも入れない場合は、水曜日のママヨガも木曜のお寺クラスも内容は違いますが、妊婦さん参加可能ですので、ご検討ください。
スタジオL@Bのクラス
【毎週月曜日】13日、20日はお休み
10:00〜11:00（60分）
産後ヨガ＋ベビマ
産後2ヶ月から9.10ヶ月頃のずりばいやハイハイで動き出す前までのベビーとママさん対象。
ママの産後エクササイズに15分程度のベビーマッサージを合わせた、お子さんとのふれあいがメインのプログラム。
（ベビーマッサージは赤ちゃんは服を着たまま行います）
【毎週火曜日】14日お休み
10:00～11:10（70分）
マタニティヨガ
妊娠１６週〜妊婦さんのクラス。
妊娠時の不調の緩和、出産時に必要な体力をつくるポーズやエクササイズはもちろん、呼吸のコントロール、お産のシュミレーションなど。
2人目、3人目さん子連れ参加可。
【毎週水曜日】8日、15日お休み
10:00〜11:00（60分）
ママヨガ
何歳まででもOK！
子連れママさんのクラス。
こちらのクラスはママのエクササイズのみ、これまでどおり、お子さんは見守りながらヨガするかたちとなります。
日々の疲れや不調の解消、体力アップ。
ママのためのアクティブなヨガです。
【場所】
THE L＠Bダンススタジオ
掛川市城下4-5 1階
（JR掛川駅北口から徒歩5分）
掛川市城下4-5 1階
（JR掛川駅北口から徒歩5分）
※スタジオの詳細はこちら
【料金】
1レッスン 1000円
★スタジオのクラスは完全予約制です。
お手数ですが、毎週欠かさず来られる方を除き、その都度ご予約をお願いいたします。
少人数制のクラスのため、キャンセルの場合は必ずお早めにご連絡をお願いします。
定員は8名（8組）までになりますが、駐車場は7台までですのでご注意くださいね。
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※ 8ヶ月の息子連れでの指導となりますので、ご理解していただける方のみのご参加をお願いしております。
ルナナルヨガは、すべての女性のためのヨガ教室です。
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初回のお申し込みはこちらまで
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お電話 : 090-2495-9961
メール：shimarin.co.uk@gmail.com（お名前、連絡先、希望日、クラスを明記して）までおねがいいたします。
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