ここの所運動不足でしたので
エクササイズしてきました
エクササイズしてきました本日は2名の方がご参加くださいました
お二人とも医療関係の方で、産後のケアに関するお仕事でしたので
今回はちょっと内容を、今後のケアに活かせるような感じにしました
ような感じにしましたホルモンのお話から、アーユルヴェーダのお話
前半のお話で花咲いて、お話だけで終わりそうに
慌ててメインの体操も実施
腕、肩周りをかなり動かすので、「きつい〜〜
」という声も真面目にやると結構キツイんですが、やった後はスッキリするんです実際におっぱいも動かします
今日来てくれた方も、終わった後のおっぱいはふんわり持ち上がってました
こちらが体操前
ちょっと分かりにくいかもしれませんが、体操をやった左胸が、上がっているのが分かりますか
こちらも左胸をやった後の状態です。
離れていたおっぱいがふんわりと元の位置に戻っている感じですね
終わる頃には身体もポカポカで、お二人ともやりながら「あったまってきた」とそして、おっぱいも柔らかくなり、ビックリされてました
」とそして、おっぱいも柔らかくなり、ビックリされてました離れているおっぱいは、大胸筋に張り付いているおっぱい。
そのために、おっぱいの動きが悪くなり、循環も滞るのでおっぱいが冷えて硬くなります。
冷えたおっぱいは、母乳を産生しにくかったり、乳腺炎などのトラブルも起こしやすいのです
卒乳後の垂れてしまうというお悩みにも、オススメケアですね
この他にも、白湯飲みのお話や、骨盤回しやヨガの、代謝を上げる呼吸法なども一緒に行いました
私もやっていて本当に楽しかったです
次回は3月12日(日)です
ご参加、お待ちしてます
TEL：0467−37−6206