まだ募集してます☆2月28日おっぱいのエクササイズ☆

助産師 神藤多喜子先生が考案されたおっぱい体操

明日2月28日(火)に助産院で教室開催します

おっぱい体操とは

今の私たちのおっぱいは、運動不足や締め付ける下着の影響などで大胸筋に張り付いて硬くなりがちです。

動きの悪いおっぱいは、硬いと母乳は作られにくく、乳腺炎などのトラブルを起こしがちです

また、おっぱいは、卵巣・子宮の反射区でもあります。

おっぱいを動かし、柔らかいフカフカなおっぱいを保つことで、ホルモンバランスがとれて月経痛の緩和や、月経周期・排卵時期の安定につながり、月経を心地良く過ごせたり、結果的に妊活にもつながります

また、卒乳後、何年も経っていても、おっぱいを動かすことによって肩こりの軽減やおっぱいの位置が上がったり、サイズがUPしたという方もいらっしゃいます

実際に、小学生のお子さんがいらっしゃる方に簡単なおっぱいケアをお話して続けた方がいらっしゃいましたが、卒乳してぺたーとしていたおっぱいが、大きくなったというお声をいただぎした

35歳を過ぎると、特に大胸筋の力が落ち、垂れやすい状態となります

また、40〜50代の方も積極的に行ってあげることで、更年期症状の軽減、五十肩の改善などに効果が期待できます

実際の運動は、

肩周りをしっかり動かしてほぐし

おっぱいを揺らしておっぱい自体を動かします

体操後は、本当におっぱいがふわっと柔らかく、持ち上がりますよ

当日は、簡単な骨盤底筋群のエクササイズも取り入れていきます

【おっぱい体操教室開催日時】

2月28日(火)10:00〜12:00頃

【場所】

助産院LunaLuna

【参加費】

3,000円(テキスト・お茶付き☆)

【対象者】

妊娠中・授乳中の方、卒乳を終えた方、生理を終えた方も歓迎です

＊生理1〜2日目の方に当たる方は、おっぱいを揺らす動作はご遠慮いただいています。

【お申し込み方法】

HPのご予約フォーム(こちら→☆)の必須事項ご記入いただき、参加されるイベント名、お子様もご一緒の場合は、お子様の月齢・ご年齢をお願いします。

お車でお越しの場合もご記入お願いいたします。

まだ募集中ですので、ご参加お待ちをしてます

助産院LunaLuna

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