糖質制限してもダイエットが成功しない２つの理由

こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。

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突然ですが、
あなたは糖質制限ダイエットを
やったことありますか

わたしはあります

夕食はお米などの炭水化物はとらない
炭水化物は極力とらない

このような
糖質を”極端に減らす”
糖質制限ダイエットは

ダイエットをスタートしてから
比較的はやく体重が落ちやすいこともあって、

今でも人気のダイエットです。

でも・・・

個人的には
このような極端な糖質を制限するダイエットは
ダイエットが成功しないと考えているので
おススメしません！

もし、あなたが糖質制限ダイエットで

✔ リバウンドを繰り返している…

✔ 体重が思うように落ちない…

このようにダイエットが成功していないのなら
まずはその理由を知ってほしいと思います

ということで、

今日は
糖質制限しても
ダイエットが成功しない２つの理由

についてお伝えしたいと思います。

１．食欲が強まる

糖質を制限して
体内から糖が減りすぎると

メインエネルギーである糖が

不足することで
体が危機感を感じて

糖質の不足を解消するために
「もっと食べて！！」と、

体が危機感から

食欲を強めます。

一時的に痩せられたとしても、
食欲が強まっていくため

結果的には、食べ過ぎや暴飲暴食で
カロリーオーバーとなり

体重が増えて
リバウンドすることに・・・

このように
糖質不足は食欲が強まる理由から

糖質制限ダイエットで
ダイエットを成功するのは

難しいでしょう

ダイエットを成功させるためにも
ぜひ、糖質の減らしすぎには

注意してほしいと思います

２．痩せにくい体質になる

糖質を極端にへらすと
脂肪よりも筋肉を落とすことになり
結果的に痩せにくい体質になる

可能性があります。

そうなると、いずれ
ダイエットをがんばっているのに
全然やせられないということが起きて

なかなか、目指す体重・体型になれなれず
ダイエットが成功しない…

なんてことが起きてしまいます

そもそも、痩せるときは
必ず脂肪と筋肉の両方が
落ちていきます

なので、ダイエットをすれば
筋肉が減るのは当然のこと。

ただし

ダイエットを成功させたいのなら
筋肉はなるべく落とさないようにしつつ
より脂肪を落とさないといけません。

でも、残念ながら
メインエネルギーである
糖質を極端に減らしすぎると

体が危機感を感じて
筋肉を分解して

足りない糖質を補おうとします。

そのため、脂肪よりも筋肉がへってしまい
痩せにくい体質になってしまい
ダイエット成功は難しくなります。

将来、痩せにくい体質になりたくなければ
極端な糖質制限はさけたほうがいいですね

いかがでしたでしょうか

糖質を減らすと比較的早く
体重が落ちるかも
しれませんが、

長く続けていくほど
リバウンドが起きたり
痩せにくい体になってしまい、

ダイエットが失敗してしまう
可能性が高いです。

ダイエットを成功させるためにも
糖質を十分にとりながら
痩せられるダイエットを選んで、
くださいね