サブ４の目安

きょうは、初体験のタイ式マッサージからの

お顔のお手入れ。

日頃のお手入れもサロンで買わされる購入した

高級化粧品を使っていますが

前回のお手入れから間が開いてしまい、

底をついたクリームの代わりにドラッグストアの安い物で繋いでおりました。

そしたら最近では一番良いんじゃね？

ってくらいの、肌のコンディション

クリーム以外はサロンの物を使っているから

何が要因かはわからないけど、

ち◯◯化粧品、もしかしたら神？

リピしようと思います！

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毎回録画で見ている、BSの「ランスマ」と「サブ4 」。

きょうはランオフにし、録画をまとめて鑑賞。

先週のランスマでも、リサっちがサブ４を目指す放送でしたが、

気になったのが、１２分間走。

サブ４をするには、１２分間で２６００mを走れる走力が必要らしい。

ペースにすると４分３６秒/㎞。

で、過去の自分の記録を掘り出してみました。

2017年10月のお一人様５㎞T.T.。

速いペースの2.3.4㎞のペースがちょうど4:36/㎞。

この後のつくばの記録が3時間56秒だから

当てはまってますね。

データーって、凄い！

が、しかし初めてサブ4した2016年は、

箸にも棒にもかからないタイム。

この年は、スピ練をほとんどしてないから
7月のこの走りくらいしか、スピ練の記録がないけど、

非常にきつかった記憶あり。

この時の限界だったんでしょう。

この記録を元にすると、

12分間で走れるのは2400mくらい？

で、今の走力が多分この時より少し下？

って事は、頑張り次第で春には

サブ4に返り咲ける？

でも、この時から２歳も大人になったからなぁ…。