週末レースだった皆様、お疲れ様でした。
あっちこっちから、
優勝だー！
入賞だー！
PBだー！
と聞こえる速報に刺激ビンビンです。
つくばマラソンまであと2週間、調整できっちり走りたい所ですが、先週は職場で不用意に転んだダメージで膝が痛くて平日ランオフ。
整骨院の先生には、5日もすれば走れるだろうと言われていたので、大人しく我慢しておりました。
おかげで、痛みも軽くなり週末には痛みなくしゃがめるように
が、諸事情でちょっと忙しくなったKNJのお陰で、走る時間が取れず、土曜日は買い物がてら5㎞、日曜日は7㎞のジョグのみ。
そして本日、全く膝の痛みが無くなったので、1日遅れでマイアシックス先生の課題をやる事に！
コースはいつもの河川敷。
一周4.2㎞のコースをグルグルです。
早咲きの桜が咲いています。
マイアシ先生の課題はこちら。
レースペース5:27/㎞で18㎞走。
手袋と、久しぶりのCWXを装着です。
最近の走りだと、最後まで行ける気がしなかったので撃沈覚悟でヨーイドン！
予想外に北風が少しキツい。
これは、撃沈パターンだ
寒いけど、日差しも意外に強いじゃないか！
と、顔を出す弱気虫。
そんな時はリフレッシュと思い、10㎞走ってガーミンストップしてトイレ&給水（公園の）。
最後2㎞はあげるぞーと頑張ったけど、結局ゴール直前で失速。。。
ペースがブレまくりだけど、とりあえず課題はクリア。
アップとダウンを入れてハーフの距離は走れました。
このペースで、フルを走る力はないなと実感
でも、手賀沼ハーフと、30㎞走で撃沈した心のダメージが少し回復できました。
あとは、とにかく疲労と脂肪を溜めないようにしなくては！
でも、これ飲みたい
