名古屋ウィメンズマラソンまで、あと2日。
やっと旅の準備完了。
いつも荷物多過ぎたかおるだけど、今回はコンパクトにバックパックに納められました。
荷物の中には、最近近所のスーパー等であまり見なくなったけどお隣の市との境にあるスーパーで見つけたアクエリアスパウチと駅前のスーパーでしか見た事のない美味しいカステラも。
今回は目安としてイーブンペースのペース表も作ってみました。四さんの応援ポイントもしっかり記入。
写真用紙に印刷すると、汗でにじまず見やすくてお勧めです。つくばも同じように印刷したペース表を握りしめてギリギリサブ4できたので、お守り代わり
そんな名古屋の3日前の昨日はヤチリク練習会。
今回のメンバーは、
右からタッキーさん、わたし、りこさん、あなぐまくんさん、かっきぃさん、トヨチンさん、やまいち君。
そしてカメラマンをしてくださった やまいち君の同僚さんの８名。
トヨチンさんとやまいち君の同僚さんは、新メンバー
特に、トヨチンさんは遠いところから来ていただきましたよ～。
フルレース３日前の私のメニューは、レースペースで5㎞。
レースで楽に感じられるように、少し速いペースで走るのがいいらしく、15秒速い5分15秒/㎞、一周126秒で走ることに。
3周ほどアップして、メニューがバラバラだけど皆でヨーイドン！
脚のプチ故障中のやまいちコーチに激励をもらい、写真も撮ってもらいます。
いきなりビリッケツ。
1周目は皆さんにつられて速すぎ
2周目は落としすぎ
3周目からは、かなりイイペースで走れました。
途中でほとんどガーミンを確認せずに123〜125秒の間で走れるようになったのは、トラック練習を続けているおかげかな？
速くはなれないけど、ペースを掴めるようになったのかもしれません。
10ラップ目が速いのは、追い越される際にかっきぃさんから
「フォームきれいですよ～」
と言ってもらえたからかしらん
かっきぃさん、褒め上手
練習の後は、いつものイタリアン。
減量中だからという鉄の意志を持って帰宅したトヨチンさんから貰ったらスアマを囲んでカンパーイ。（禁酒中につきノンアルです）
