3連休（わたしは4連休♪）の中日、台風一過で暑い日曜日となりました。
本日は、誕生日も近いこともあり免許の更新に行ってきました。
先月誕生日だった主人と車で。
今回、いろいろ不運が重なり長めの講習を受け、ゴールドではなくなってしまいました…。
ドライバーの皆さま、交通法規はキチンと守り、安全運転をしたしましょう！
お勉強をした後は、
主人とさよならして、走って帰宅！
するつもりでしたが、
走ったら生命の危機を感じるであろう日差しだったので、助手席に乗って帰宅しました…。
ということで、帰宅後の日差しが和らいだ頃にランスタート！
昨日のクロカンの効果か、腿が重い、重い、、、。
亀さんランナーは、暑さと共に、更にスビードダウンしていきます。
そういえば、暑いとスビードが落ちるのには理屈があると先日借りた本に書いてありました。
夏にランニングのペースが落ちるのは、大量の発汗によって血液中から失われる血漿（けっしょう・液体成分）増すと、総血液量が減り、心臓から送り出される一回の血液の量が減り、筋肉に流れ込む酸素量が低下するから。
だそうです。
だから、暑い夏に脚作りをして秋に備えるんですね。
さぁ、今晩は月に一度あるか、ないかの家族揃って夕食が食べられる日。
ちょっと外食してきまぁす。
飲み過ぎないようにしなきゃ！