あとは明日からの発表祭に胃を痛める日々でしょうね…。
月曜日の本命で、あり得ないミスをしたと、帰ってからずっと泣いてて、
火曜日も水曜日も、お喋りな子が無口になり心配しましたが、
全て終わって吹っ切れた様子。
どんな結果になろうと、親は応援団として見守るだけです。
ということで、一緒に週初めは落ち込んでランオフ…。
中3日で、やっと今晩走れました。
3日休むと、足も軽く感じます。
昨日立ち読みした雑誌には、フルのペースより必要以上に速く走る必要はないと書いてありました。
次のフルの目標はキロ6分でサブ4.5。
5分45秒くらいで走れれば大丈夫って書いてあった気がします。
ビルドアップも、結果ビルドアップになったのではなく、走る前に『やるぞ！』と決めて走らないと意味がないらしい。
目標に向かって意味のあるトレーニングをしないといけないですね。
そして、ダイエットの為になら、走った後に飲むヨーグルトがいいそうです。
お肌にいいと言われ、最近飲んでいるALOE BENE。
アロエ成分がたーっぷりの飲むヨーグルトです。
走った後に飲むと一石二鳥ですね^^