10日程前に、やっと『いい！』と思える
ペットボトルが入るウエストポーチに出会い、
アマゾンまで行って購入しました！
お店より少し、お安くなって嬉しかったです♪
左のポケット部分が伸びる素材なので、結構入ります。
試しにゼリー飲料を入れてみましたが、
2本収納できました！
やっと水分補給をしながら走れるようになったので、河川敷へ走りに行きました。
土踏まずは相変わらず違和感あり…。
バドミントンを凄ーくやってる知人から
土踏まずが痛い時はテーピングをしていると聞いたので、
主人にテープを貸してもらいました。
でも、幅が1cm程度…。
ゴルフの時に指にでも巻く？
明らかに土踏まずには適さないと思ったけど、
圧をかけるように適当にグルグル巻いてみました。
シューズを履いたら、ちょっといい感じ♪
身体を温めるまで歩いたり走ったりで最初は4km30分。
土踏まずの違和感がなくなってきたのに、
足の外側に痛みが！
テープのせいだな！
ということでテープを剥がして、快適にRUNスタート！
先日2時間走をしたコースですが、今回の方が
随分楽に走れた気がします。
2時間走で折り返した地点でも、まだ余裕な感じ！
でも、日暮れが早い今日この頃。
外灯のない河川敷は、暗くなると
おばさんでも危険を感じるので、
土踏まずが痛くなり帰れなくなったら大変と、少し先まで行ってUターン。
きょうは、いろんな人達とすれ違いました。
とにかく自転車が多い！
凄いスピードで、ビューンと走り去りますね。
マラソン以上のブームです。
ウオーキングの集団や
ランニングの集団。
サークルですかね？
おお(°_°)
スキー？
ショートの板の前後にタイヤが付いていて
ストック持って、滑って？転がして？いました。
いろんな景色を楽しめたけど、後半はまた土踏まずが痛くなり、
15kmでアウト。
1km7分のペースが早すぎたのかな？
でも、走っている間には気持ちいいペース。
土踏まずが痛まなかったら、もう少し走れたのに…。
家までは1kmないけど、合わせて20kmにするために
遠回りしながら帰宅。
2時間22分でした。
帰って直ぐにお風呂に入って、土踏まずはシップで冷却。
あぁ、こんなに痛みが長引くとは…。
やはり休めなきゃいけないかな。