先週あたりから、走った後に土踏まずが痛くなり、
そのうち走っている時に痛くなったり…。
でも、一晩経つと痛みも治まるので疲かな…と気にもせず…。
今週月曜日に11km走った時は、
もう少し走りたかったけど
途中から痛くて走れなくなってしまったんです。
でも、今週末の5kmレースに備えて火曜日は途中ペースを上げて6kmジョギング。
痛みも気にならず、結構調子良く走れました。
水曜日、木曜日は疲れと野暮用で休足日。
そこで初めて
『土踏まずが痛い』でググってみる。
そして必ず出てくる言葉が
『足底筋膜炎』。
走っている人に、わりと多い故障らしいです。
痛みが酷い場合は、整形外科への受診をと書いてありましたが、
治療法って安静が一番？
今まで、週一のテニス以外に運動らしいことをしていなかったのに
走る事を始めて頑張りすぎちゃったな…。
準備運動も真剣にやってなかったかも…。
でも、人生初めてのレースには、絶対出たい！
しかも、テニスでは全く痛みを感じないので、
レースまで走らないで足を休める事にしました！
そして、インソールを購入！
(やっと…)
すぐにでも試したいけど、きょうは我慢します。
明日も我慢できるかなぁ…。
とりあえず、このインソールで5kmレースを走り、
その後の様子を見たいと思います。