「ルナ整骨院」は、腰は、もちろん、指・手・肘の痛みにも実績があります
ご高齢の方に多い、膝の痛み、
男女問わず多い、腰のだるさ、何か動作しなくても痛む
頭を支えていられないような、首の（主に付け根）の痛み
これらは、おうおうにして、筋疲労です。
強靭なアスリートでも、自分の受け皿以上のことをすれば、疲労します。
たいしたことはしていない、
何も思い当たるフシが無い・・・
そんな方は多いです。
それは、日常生活での動作に、筋力がついて行っていないということ。
人と比べる必要はありません。
自分のカラダを支えられるぐらいの筋力は必要です。
（骨だけでも、正しく使えれば、多少は支えられるものですが）
なので、ほぐせば、ラクになる・・・
で、済めばいいです。
筋力の弱い方は、ある程度のハリがないと、収縮率が落ちていますので、
痛みは取れたけど、ダルい・・・に、なりかねません。
ある程度、疲労感をとってあげて、
いつも、必要以上の負担を強いているカラダにご褒美をあげたら、
できることからでいいです。
使いましょう。
休ませていることが、最善の策で無いことは、覚えておいてくださいね。
なにをどうすればいいか。
正しく、レクチャーさせていただくのも、私たちの勤めですから、
できることから、ご指導させていただいています。
やるか、やらないかは、ご自身の意思。
それが、自身の持っている、「自然治癒力」を引き上げますよ。
以下は、最新の根拠のある情報です
==============================================================
■【運動】限られたエビデンスからＲＯＭ（関節可動域）運動はただちに実行されるべきである。
痛みが激しい時は休み休み行なう必要があり、
症状の悪化がみられた場合は臨床的判断が重要である。
http://1.usa.gov/LYNegq
活動性を促す運動は受傷後４日以内から始めても有効性が認められています。
むち打ち症も腰痛疾患と同じで、とにかく安静にさせないことが鉄則です。
■【安静】安静の有効性はＲＣＴ（ランダム化比較試験）で証明されていないため、
グレード１の患者に安静を処方してはならない。
回復が遅れるのでグレード２や３の患者に４日以上の安静を処方してはならない。
むしろ普段通りの生活を送るよう勇気づけること。http://1.usa.gov/LYNegq
腰痛疾患同様これもむち打ち症にまつわる迷信のひとつです。
安静が有効であるという研究はこの地球上に存在しません。
日本にはびこる古い考え方を根拠のある事実に置き換えなければ、
最善の治療ができないばかりか回復を遅らせてしまいます。
一日も早くそれに気づくことを切に願っています。
心はなぜ腰痛を選ぶのか―サーノ博士の心身症治療プログラム/ジョン E.サーノ
==============================================================
ルナ整骨院は、腱鞘炎の施術にも定評があります
腱鞘炎でお悩みの方は、 コチラ へGO
4月は、毎週日曜 受付予定です（12：00 ～ 16：00）
毎週火曜日・祝日はお休みです
毎週火曜日・祝日はお休みです
にほんブログ村 女性のココロとカラダをサポートしますっ（もちろん、男性も）
東京都豊島区 千川駅 徒歩３分 の『ルナ整骨院』
池袋駅から2駅です
火曜日・祝日 休診 日曜診療あり（不定休）
9：00 ～ 13：00 / 15：00 ～ 19：00 （平日）
10：00 ～ 14：00 （土曜日）
12：00 ～ 16：00 （日曜日）
★詳細は、HPをごらんください
★初めての方は、コチラ から
★東京メトロ 千川駅からの行き方は コチラ
★要町三丁目バス停からの行き方は コチラ
まずは、お電話くださいね ⇒ ０３（６３１８）１７０６
東京都豊島区要町3-2-12 マリアージュ千川 １Ｆ
