右手にスプーンを持って、左目を瞑った状態で
スプーンで右目を覆うと、視界は真っ黒
目がスプーンに覆われて何も見えませんよね
次にスプーンを手一杯に伸ばして
自分から離した状態にすると、
スプーンは小さくなって後ろの背景全体が見えてくる
悩み事にとらわれているときって、こういう状態かなって
悩んでいるときって悩みとの距離が詰まりすぎててそれしか見えない
いや、視界が真っ黒すぎてそれすらちゃんと見えていないかも
離れて見ると全体が見えてきてその問題が小さく見えてくる
スプーン＝思い込みだとすると、距離が近いと
もうそれしか見えないし、そうとしか見えない
よくコップに半分水があるのを見て
☆まだ半分もある！と思うか
☆もう半分しかない、と思うか
ってあるけど、
結局どちらもその人の思い込み(感じ方)次第で
事実は「コップに半分水がある」
ということだけなのかなと思って
例えばせっかくブログを書いたけど
いいねが０だったとして笑
せっかく書いたのにいいねが０で残念と思うし、
私のブログ面白くないのかな
私は好かれてないのかな
文才がないのかな
魅力がないのかな
とかどんどんネガティブ思考に陥って
落ち込んでしまったりするけど
事実はただ
「ブログにいいねが０だった」
ということだけ
それ以外はすべてその人の捉え方次第で、
事実に張りついている思い込みをすべて
取っ払ってただシンプルに事実だけ見たとき
スーーッと気持ちが軽くなったりします
悩み事にとらわれて苦しくなった時
思い込みを書き出してみて
それを客観的に見ながらひとつひとつ
「それほんと？」
と自分に問うてみたり
「この中で事実は何？」
と事実だけを取り出して明らかにしてみると、
違うものが見えてきたり、、、
するかもしれませんね
バラが咲いた バラが咲いた 真っ赤なバラが〜