こんにちは
Studio LumineusesのMegumiです。
はちみつ🍯を毎日食べているのですが、
15時16時くらいに小腹が空いた時、
食べると満足できるヘルシーなおやつを作りました。
🍯はちみつマシュマロ🍯
材料は、グラスフェッドビーフのゼラチン、本物のはちみつのみ。
手作りだから素材にはこだわりたい。
それを混ぜてハンドミキサーで泡立てて冷蔵庫に入れておくと出来上がりです。簡単〜
スプーンですくってとります。
使い道は、
そのまま食べても良し、
コーヒーや紅茶に入れて溶かして飲んでも良し。
はちみつだけよりも、腹持ちがいい気がするし、
さっきまでの何か食べたいな欲求がピタリと落ち着きます。
結局のところ、おやつの時間の何か食べたい欲求は、
エネルギーになるものと水分なんだなと思いました。
はちみつとゼラチンなら、消化、吸収の工程が簡単だし
即エネルギー源となってくれます。
はちみつは、果糖とブドウ糖⇨エネルギーの元。
ゼラチンは、動物性コラーゲンから作られる、タンパク質。
ゼラチンの効能は、
コラーゲンというところからお肌にも良いというのはみなさんご存知だと思いますが、
薬膳の方では、血液を補い血液循環を高めるといった効果もあるといわれています。
女性には一生をかけて必要な栄養素であるかもしれません。
胃も重くならないし、体的にも負担が少ない気がします。
はちみつマシュマロは、ただ溶かして冷蔵庫入れるだけなのでとっても簡単なのでおすすめです
質の良い糖質はとっても大事なのです
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