7月のベジ懐石料理

こんにちは

スタジオルミネスのMegumiです。

毎月、食べたいから行ってるようなものの料理教室へいきました

7月は清涼感溢れる素麺でした✨

動物性は一切なし。

暑い夏は、食欲が減退しがちで、そんな時に素麺はいいですが、それだけでは暑さに耐え凌ぐ栄養が補給できない…

今回のメニューの良いところは、

左上はキャベツなんだけど、生で食べたらそれだけでお腹いっぱいになりそうなところ、蒸してあるので量が食べれるし、ザーサイのソースがかかっていてこれも美味しかった。

麺つゆのモロヘイヤのネバネバ食物繊維も◎

野菜だけだと軽くなりそうだけど、高野豆腐のがんもどきが食べ応えがありました。

まぜご飯もおいしかった🍚

今回はとても好きな感じでした。

料理教室に行ってからまだその後、一個も作ってないけど、そのうち作ってみようと思います🍜

夏は活動量は増えるのに、暑さで食欲が減りがちです。

そもそも食欲低下は、エネルギー不足。

ミトコンドリアの働きの低下かも…。

疲れモードです。

夜はゆっくりぬるめのお風呂に入って涼しいお部屋で寝ましょう。

食事量が少ないと熱中症にもなりやすいです。

熱中症は、低血糖、低血圧、脱水になるので

こまめにエネルギー、水分を補給しましょう

おすすめは、はちみつレモン水🍋

・はちみつ大さじ2

・レモン果汁

・天然塩

を気がついた時に飲む。

血糖値も安定していられます。

ぜひ試してみてね〜

ピラティスお試し3回コースがおすすめ！

60分✖️3回20,000円

2ヶ月間有効になります。

お問合せ・ご予約はLINEが簡単！

新潟寄居町

加圧トレーニングスタジオルミナス

＜完全予約制＞

新潟市中央区寄居町６９７−１マンション北陸１F

営業時間　１０時～２０時（最終受付）

定休日　不定休

メニュー一覧

ご予約はこちらから