こんにちは
スタジオルミナスのMegumiです。
最近の朝ごはん。（テキトー過ぎる見た目）
メニューは…
アサイーパウダー、バナナ、さくらんぼ、くるみ、ブルーベリー、アインコーン、生はちみつ、カカオニブ、オールプラントプロテイン。
最近は、モリンガパウダーも追加してみました。
そうしたら栄養は…
栄養はこんな感じ。430kcal。
亜鉛はサプリで補うことにします。朝食は、即エネルギーになるように消化良いのが今の私にはGoodです
スムージーのように飲むだけじゃなくて、ザクザク感があってよく噛むし、満足度が高いです！
アサイーパウダーと、モリンガはiHerbにて購入
↓ここから買えます。
最近、急激な気候の変化からか
体調を崩している方もいらっしゃると思います。
体調が思わしくない時は、
栄養を取らなきゃいけないけど食欲ない、の時はなるべく消化の良いなものからの栄養補給が大事です！
最低限のおすすめ食材は、
生はちみつと天然塩！
これからの時期の脱水などにも良いです。
塩は減塩が健康のように思われるかもしれませんが、血液のミネラルバランスは海水と同じなんですよ。そのバランスが崩れると体調不良になってしまう。
そして、昔は塩抜きの刑という刑罰があったそうですよ！
塩抜きをすると、元気が出なくなって脳に栄養もいかず、ボーとして倒れるそうです。
暑さで脱水、熱中症の症状ですね。
塩が悪いというのは一般的に、塩化ナトリウム🧂のことで、
天然塩は人間の健康には欠かせないミネラルですので、しっかり意識的にとりましょう！
塩も一つのメーカーにこだわらず、いくつか回す方が良いそうです。
夏バタてしまうと、若い時はいいですがある程度の年齢になると、老け込んだり、体の具合が悪くなったりしやすくなります。
熱中症の原因もミネラル不足、エネルギー不足も関係すると思います。
外に出てなくても屋内で具合が悪くなる方もありますので気をつけてくださいね！
ピラティスお試し3回コースがおすすめ！
60分✖️3回20,000円
2ヶ月間有効になります。
お問合せ・ご予約はLINEが簡単！
加圧トレーニングスタジオ ルミナス
＜完全予約制＞
新潟市中央区寄居町６９７−１マンション北陸１F
営業時間 １０時～２０時（最終受付）
定休日 不定休
メニュー一覧
ご予約はこちらから
お問い合わせはこちら