時にはアスリートの気持ちで

こんにちは

ルミナスのMegumiです。

以前から定期購入しているZENBヌードルからパンが出ました🍞

黄色えんどう豆からできたパン🥐

定期便を、パンに変更してみました。

特に悪いものはなさそうです。

グルテンはないし、食物繊維も◎

変な癖はなく美味しいし健康的✨

スタジオの隣はパン屋さんがあるけど、

最近はこのパンがあるから

サラダやお惣菜だけ買ってランチに食べたりもしている。

糖質をしっかりとる今は、

長年の不調が日に日に改善されているのを実感します。

昔の私は、全く真逆な事を言ってました

特に30代後半〜40代以降のボディメイクは

テクニックが必要です。

単なる減量のための食事だと、自分の身を削りながらやっていくことになり、その結果、不定愁訴や、炎症など様々な不調が出てくる。（私は経験者です。）

食事は単なる食欲や、美味しさだけではなく、時にはアスリートのように栄養を考えて、摂取するものを選ぶことも必要になってきます。

アミノ酸をとったり、空腹を感じたら栄養を入れてあげる、とか。

細胞内のミトコンドリアを活性化させて、日々の生活の中で代謝を上げていきましょう。

それが一番の近道なようです

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