こんにちは
ルミナスのMegumiです。
先日、東京のお友達たちが新潟に来て、食事をした時に早めの誕生日会？をしてくれました♪
全部写真を忘れて最後だけ…
よく飲みよく食べました
こんな感じでもりもり食べているので、体重は結構増えました
一番痩せてた時から8kg増えて2kg痩せたので、
現在6kg増えてる〜
痩せてる体に執着がとれず、
栄養取らなきゃいけないのに、有酸素運動をしていた時体が良くならなかった。
思い切って、辞めました。
無いもんは無いんだから、一旦吸収するしか無い。
その代わりに、ゆる加圧トレーニングを毎日やって3食補食付きで、しっかり食べたら症状が改善しました。みるみると体重も増加。
まずは必要な体の土台をしっかりしましょうってことですね。筋肉はこれからって感じ。
今振り返ると、その時は気が付かなかったけど、確かに症状が出ていました。
①毎日朝起きると肩や腰やどこかしらが痛い
②もともと体は柔らかいはずだったのに硬い
③夜なかなか寝ず、朝だるい
④5分走れない
⑤変なものが食べたい
⑥イライラ
⑦胃が弱い
⑧言葉が出てこない
今は
普通って楽〜🩵という気持ち。
精神も落ち着く。
別のお店で、完全和のお店なのにパスタ。
いいのか悪いのか、どの料理より美味しかったのは確かでした
栄養とメンタルは密接で、
頭まで前向きになるから、体は入れ物だけではなく
内面からもケアしていく大切さを身をもって体感しました。
友達には、誕生日会の時に
今年こそはもっとできるんだから、ブロック外してよーって言われた。
愛あるアドバイス、ありがたいです。
その気になって私はすぐに…
こんな本買った
この本面白そうです。
ずいぶん前の本だとは思うけど。
この本読みながらこれからの計画を立てたいと思います。ワクワク☺️
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