こんにちは
Studio LumineusesのMegumiです。
台湾料理屋さんでランチしました🇹🇼
お粥美味しい！
台湾行きたい🇹🇼✈️
師走の12月、みなさんいかがお過ごしですか？
最近、風邪も流行っていて
鼻がぐすぐす👃
咳がこんこん😷
熱が出た🤒
頭痛い😣
お腹痛い😓
な〜んて話よく聞きます👂
お酒を飲んだり、ハイカロリーなものを食べる機会が増えるこの時期、内臓からの疲れもその要因になりそうです。
冬なのに暖かいから油断してたら寒かったり、天候に揺さぶられたりもします。
そんな時は優しいお粥最高です。
（無理やり結びつける…）
それから、これからの時期、私たちの新潟市は曇り空の3ヶ月がやってくる。
関東のような晴れ間はなく、どんより昼間も暗〜い毎日…☃️
日光からの栄養もものすごくカラダには重要です。
ビタミンDを供給することができます。
ビタミンDは、食品では魚介類や、きのこ系に多いようです。
ビタミンDが不足すると…
鬱々し、免疫低下、骨が弱くなったらもするそうですよ！
食品でも意識する他、
お手軽にサプリも良いと思われます。
私のはこれ。
たった2滴を垂らすだけ。
THORNEは分子栄養学でもお勧めされていたブランドです。
アメリカの医療機関でも推奨されてるそうですよ。
サプリもなんでも良いわけではないので気をつけましょうね。
iHerbで買えます。
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ビタミンDは取りすぎには注意してみてくださいね！
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60分✖️3回20,000円
2ヶ月間有効になります。
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新潟寄居町
加圧トレーニングスタジオ ルミナス
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新潟市中央区寄居町６９７−１マンション北陸１F
営業時間 １０時～２０時（最終受付）
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