冬です。

こんにちは

ルミナスのMegumiです。

ついに今年もあとわずか1ヶ月わかりましたね！

2023年もあっという間でしたが、

夏から一気に冬になったような気がします。

年末はクリスマス🤶🎄にお正月🎍、

忘年会、新年会など、なんで食べて内臓も疲れる行事が盛りだくさんですね🍺

みなさん免疫をあげて楽しみましょうね😊

最近、おすすめの飲み物があります。

✨ゴールデンラテ✨

ここ連日使っている。

【作り方】

①小鍋にミルク系（オーツミルク・アーモンドミルク・豆乳・単なるミルク）を温める。

②ミルク系に、ターメリック・カルダモン・生姜・シナモンを小さじ1／2ずつ入れて、沸騰はさせず混ぜる。

③ブレンダーに、②を入れて、MCTオイルを大さじ1入れて乳化させて、仕上げにブラックペッパーを一振りして出来上がり〜✨

オーツミルクで作ることが多いのでほのかに甘さもあるので、甘味は入れませんが、お好みで蜂蜜など加えてもOK🆗🙆‍♀️

ゴールデンラテの効能は…

だそうですよ！

中でも注目なのが、ターメリック！

カレーを思い出させるこの黄色の中には

『クルクミン』が豊富で、

強い抗酸化、抗炎症作用がたっぷり！

これからの時期にはぴったりですよね！

ワンポイントアドバイスは、

スパイスはちゃんと小鍋でミルク系と一緒に煮るのがコツ。

タダ振りかけるじゃなくてだよ！

ポカポカあったまるし美味しいゴールデンラテをぜひ試してみてね

ピラティスお試し3回コースがおすすめ！

60分✖️3回20,000円

2ヶ月間有効になります。

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