こんにちは
Studio LumineusesのMegumiです。
今週、無事退院できました。
帰ったら糠漬けが、おいしく浸かっていました。
今回体調を崩して、気がついたことを書いていこうと思います。
まず一つ目。
体力ってこんなに早く落ちるんだ😳ということ。
ここまで10日も寝続ける日なんて人生で初めてで、
過ごした結果、
・体の重さ
・動きづらさ
・歩くスピードの低下
をはっきりと感じました。
いわゆる「廃用性萎縮」という状態です。
頭では理解していたことも、
実際に自分の体で体感すると全く違いました。
少し焦りもありましたが、
中途半端に動くのではなく、
あえて今は“食べて寝て回復する”ことを選びました。
食欲はちゃんと落ちずにあったので、
三食食べて寝てを繰り返し、なんならプラス捕食でカステラとか、デコポンとか、馬レバ刺し、温泉卵も食べて、そしてすぐに寝る😴という、
普段なら、こんなに動いてないのに相撲取りのような生活でいいの！？
とよぎりましたが、そんなことは頭の中でかき消しました。
じゃないと治らないし、
そもそも動けなかった…😵💫
食べれてなかったらアウトだったなと思う。
でもその時に思えたんです。
「私には大丈夫、戻す手段はある」と。
復帰して回復して落ち着いたら、
加圧トレーニングがある。
ピラティスも、ジャイロトニックもある。
そしてもう一つ、
しっかり休もうと決断できた理由は、
他のインストラクターの方に
お客様のレッスンを代わりにお願いできたこと。
そして、
都合が合わなかったお客様からも
「体が良くなるまで待っています」
と言っていただけたこと😭
本当にありがたくて、救われました。
だからこそ、
安心して「今は回復に集中しよう」と
決断することができました。
そして、さらに
貧血の人は食事を欠食していなくても、
低血糖のような状態になりやすい
ということです。
今回、食事を三食食べていたにもかかわらず、
低血糖発作のようなものが出たのです。
最初は何が何だかわからなかったのですが、のちにあれは低血糖発作だったなと理解できました。
貧血は、そもそも細胞に酸素を送りにくい状態。
栄養やエネルギーも回しにくく、
エネルギーを作りにくい状態です。
今回の私の病名はまだ伏せてはいますが…
症状で言うと重度の貧血です。
そこにさらに簡単に使える糖（エネルギー）が不足すると、体は「動く材料」も「酸素」も足りない状態になります。
だからこそ、
貧血のときほど、糖を切らせてはいけない！
今回すごく実感しました。
というか、女性は特に糖を切らしちゃいけないんのではないか、と思いました。
よく「糖は控えた方がいい」と言われることもありますが、糖は体にとって 必要不可欠なエネルギーです。
水分や塩だけでは体はうまく機能せず、
そこに
糖があって初めて体は動く、
ということも身をもって感じました。
もともと私は
「水分を体にしっかり取り込むには糖が必要」
ということは理解していたので、
ここ最近の水分補給は
ハイポトニックの状態になるようにして摂っていました。 （体に水分が吸収されやすい状態）
また、
鉄だけでは貧血は改善しない
ということもわかっていたので、
タンパク質、そして吸収の早い
**アミノ酸（EAA）**も意識して摂っていました。
今回の経験を通して感じたのは、
体を鍛えることと同じくらい
回復する力を持つことの大切さです。
体はちゃんと生きようとしていて、
必要なものを入れてあげれば
ちゃんと応えてくれる。
でもそれには、
「休む」という選択もとても大切なんだと感じました。
このあたりも含めて、
また少しずつ書いていこうと思います。
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