こんにちは
Studio LumineusesのMegumiです。
数年ぶりにウエイクボードをやりました。
家の前の信濃川です。この日は晴れていてとても暑かったけど船の上は涼しかった！
ウエイクボードは、よく海でやったりしますが波があるとやりずらいし、ジェットスキーだと引っ張られる方向が下の方なのでこれまたやりづらい。
今回は船で引っ張ってもらい、信濃川でやりました。
以前は新潟でもウエイクボード人口が結構あったようですが、みなさんご高齢になり船を手放したりほぼ信濃川はこちらの方しかやってないくらい貸切状態だそうです。
ちょうど天候もコンディションよく波風なし。
しかもこの日は私のみで、マンツーマン指導でした。
久しぶりなのでかなり怯えながら、やるまでずっとネガティブ発言しか出てこなかったのですが、意外と体は覚えていて2回目ですぐ立てた。
髪は完全オールバックになっている
その後は楽しい〜
動画を撮ってもらったけど、
単に立っているように見えますが、結構筋肉にキテます。
これは一本目なのでまだ勇気が出ずに、波を超えられず引っ張られるのみ。
（その後チャレンジし失敗して何度か川にダイブしました
）
注意されたのは⚠️もう少し前足重心にすることと、もっと体を右に回旋させてキープすること。
ウエイクボードは、全身に効く！
まず腕〜肩甲骨、前鋸筋、広背筋あたり背面全般、
回旋してキープしてるから腹斜筋あたりが私は効きました。
引っ張られている時間が長いほど、体力消耗。
呼吸もハーハーします
見た感じよりもハードで、行き帰りだけで全身疲労でした。数年前にやったとき、こんなに疲れたっけ？
当日は腕がダルくて、次の日から筋肉痛でした。
やはりわたしは上半身の筋力少なめ、弱めなことが浮き彫りになりました。（女子は大体そう。）
トレーニングを個別でしていても、体を実際に使うときは連動して使うからそれだけで満足するのではなく、何か統合して使えるスポーツをやった方が実践的に筋肉を使える。
最近、何もやってなかったからなぁ〜…。
久しぶりにやったけど、楽しかった！
少しずつ過去やってた事を思い出してきました！
この日の夜は、筋肉疲労を回復するためにアミノ酸摂取ということで近くの焼肉に行きました🍖
心地よい疲労感でよく眠れました。
またやりたいな
楽しかったです！
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