▶鉄板のようなカチカチ背中になってない？？
春の気配がちょっとずつ感じられてますね♡
早く温かくなってほしい！
本日もお読みくださいましてありがとうございます！
女性のお悩み改善セラピスト高杉由起子です❤️
背中が硬すぎている人を私はひそかに『鉄板背中さん』と呼んでいます笑
そして、まぎれもなく私も鉄板背中さんです笑
背中全体がカチンコチンに固まってる！
曲がらなくて柔軟性がない！
触ったら冷たそう！
凹凸がなさそう！
なんだか強そう！
あなたのイメージ的にはこんな感じでしょうか！
鉄板背中は...かなりしんどいんですよ＾＾；
そして、
この私のような鉄板背中を持つ女性が最近はとても多いのです。
サロンにお越しのお客様の中にもチラホラ見えますよ。
私が日々のサロンワークの中で感じてきたこの鉄板背中になりそうな人の条件。
4つありました！！！
ということで、あなたは何個当てはまるでしょうか？？笑
条件その１；スマホ首
スマホを長時間見ている時ってずっと下を見てますよね？？
首はもともと重たい頭を支えるために、緩やかにＳ字カーブしているのが普通。
でも、スマホを見るために下をずっと向いていると、頭をを支えきれないんです。
首を支える筋肉にどんどん負担をかけるとことになります。
多い人なら、毎日３時間、４時間、５時間。。。とずーっと下を向いた姿勢を保つことになりますよね。
長年の積み重ねで、首本来の柔らかさを失っていきます。
それがスマホ首です。
最近は、骨格が未発達の小さなお子様もゲームやYouTubeをずっと見てるのでちょっと心配です。
視力を使うのも心配だけど、この首も問題視したいですね。
条件その２；巻き肩
姿勢を正した状態で『気を付け！』をすると、本来は、肩、腰、足首まで一直線上に来るのが正しい姿勢。
でも巻き肩さんは横から見ると、肩が前に出ちゃってます。。。
仰向けに寝ころんだ時、肩の下に隙間があるのは巻き肩さんの証です。
巻き肩さんは、事務作業をされてる方とか、手仕事(手芸とか職人さんとか。。。)を
されている人に多いですね。
何かに集中してずっと作業するので、肩が前に出た状態で固まってしまうんですね。
それがその人にとって【普通の姿勢】になってしまっています。
巻き肩さんは、首も前に出やすくなるので、スマホ首のような状態にもなってきます。
巻き肩&スマホ首という複合タイプの方も多いんですよ。
条件その３；猫背
デスクワークをしている時、ご飯を食べている時、ついつい背中が丸まっている状態は猫背です。
横から見たときに、背中のラインが丸ーくなっている人は要注意。
この猫背さんは、どうして背中を丸めてしまうのかというと。
おなかの筋肉を使えていないからなんですね。
お腹に力を入れるのが難しい人は、『骨盤を立てて座る』というのを意識すると
力を入れやすくなるかもしれません。
猫ちゃんのあの背中が
私的には萌えポイントなんですけどね 笑
我が家の猫ちゃんも間違いなく猫背です笑
条件その４；反り腰
姿勢を正した状態で『気を付け！』したときに、アヒルのようにお尻が出ちゃってる人は反り腰さんです。
仰向けに寝ころんだ時にチェックしてみてほしいのですが。
腰と床の間に隙間があるのは、腰が反っている証拠です
この反り腰さんも体にトラブルを抱えている人多いですね。。。
首コリ、肩こり、腰痛、生理不順、便秘、頭痛、不眠、冷え性などなど。。。
反り腰さんになる原因は色々あって、その人の体をちゃんと見てみる必要がありますよ！
幼いころバレエをやっている人も、実は多いのがこの反り腰さんです。
皆さんはいくつ当てはまりましたか？
鉄板背中をしながやにゆるやかに【リラックスした背中】にするには？
肩甲骨周りの筋肉を柔らかく
肩甲骨を正しい位置に
骨格のバランスを整える
これらのことを無意識でキープできるようなることです。
◆首コリ◆肩こり◆めまい◆偏頭痛
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