▶免疫力を上げて、呼吸器を強化する食べ物って？？
先日行ったカフェでのショット。(by娘)
この植物知ってますか～～？
今朝インスタ見てたらちょうど出てきたんだけど、名前忘れちゃった＾＾；
ふわふわでかわいいですよね～♡
こんばんは！高杉由起子です。
朝夕は秋めいてきましたね〜！
台風一過の後の気温ダダ下がり現象。
私は秋口の朝夕の冷えから自律神経を崩しやすい人なので、秋はかなり神経を尖らせて、体を冷やさないようにしていますよ～
自分の苦手な季節を知っておくのも大切な養生法のひとつです＾＾
さて！今日は食養生ネタをひとつ！
東洋医学の世界では、秋は【肺を養生したい季節】と言われています。
秋になると空気が乾燥して冷たくなってくるので、呼吸をすることで肺が乾燥したり、冷えたりしやすくなりますよね。
芋栗カボチャに目がない私は秋が大好き♡
低温で空気が乾燥すると、インフルエンザなどのウィルスも元気になってくるので 、感染症予防のためにも肺を元気にしておきましょう♡
【肺】は 呼吸機能、免疫機能、水分調節機能など、色々役目がありますよ～＾＾
喘息
アトピー性皮膚炎
敏感肌
風邪をひきやすい
喉が弱い
アレルギー体質 などなど…
これらの症状がある人は、肺の機能が弱っている可能性があります。
もともと生まれつきの体質だったり、仕事や人間関係などのストレスによって弱ることもありますね。
これらの症状がある方は、特に秋の養生を心がけましょうね！
▶秋に食べたい肺をサポートする食材
今回ご紹介する食材の共通点は【白い食材】であること！
秋というカテゴリに対応する色は【白】なんですよね。
効果効能を見てみると、なぜか白い食べ物に肺をサポートするものが多いということが分かります。
風邪の引きはじめや、鼻や喉などの呼吸器の調子が悪いかも…という時に食べてみると改善するかもしれませんよ＾＾
是非取り入れてみてくださいね♪
𓊱キクラゲ
肺と気管を潤してくれますよ！
空咳が止まらない時におすすめです♪
𓊱山芋
エネルギー不足を補ってくれるますよ！
よく精のつく食べ物リストの中に入ってますよね＾＾
食欲不振、元気が出ない時におすすめです！
私は腎機能がもともと弱いので、腎をサポートする意味でも重宝しています♪
𓊱レンコン
体にこもった余分な熱を取り除いて、肺を潤してくれます
咳が止まらない時におすすめですよ＾＾
𓊱梨
唾液を出やすくして体内を潤してくれます
発熱時の水分補給や二日酔いの後におすすめですよ＾＾
私は最近朝に梨を食べています♪
朝は忙しいので、家事をしながらつまんでますが、水分も多いので胃もスッキリする感じが好きなんです＾＾
食べると便通が良くなるのも梨のいいところ＾＾
秋におススメの白い食べ物はほんの一例です＾＾
探せばまだまだ出てきますよ～！
このサイト、さくさく読みやすかったのでおススメです＾＾
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