▶お砂糖をやめて、甘味料に変えたいと思うんです
この夏の思い出です♪
白石島でのSUP体験で『秘密のビーチ』に連れて行ってもらった時のショット。
誰もいない、静か、空が綺麗すぎる。。。
そんな３拍子揃ったときは…コレするしかないでしょう笑
こんにちは！高杉由起子です。
先日、私のメルマガの返信にこんなメッセージをいただきました！
『いつもメルマガを読んで参考にさせていただいています。
私は今ダイエットしたいと思っているのですが、由起子さんが言われているように、まずは食事から変えてみようと思っています。
そこで、お砂糖を甘味料に変えてみようと思うのですが、おススメのものはありますか？』
まずは、ダイエットを食事の改善から変えてみる！
このご判断がブラボーです！！！
なぜかというと、有酸素運動や筋トレをいくら頑張っても、消費されるカロリーは微々たるものだから。
私もがむしゃらに毎日走りまくってたのに、１か月後全然痩せてなくて挫折…
そんな経験を何度もしてきた人ですから＾＾；
食事は内臓の機能を整えるための最優先事項と思って頂ければ＾＾
なぜなら、内臓の機能を整えることで、カロリーを燃やせるカラダ、要らないものを出せるカラダに変えていくことが出来るから♪
そう、食べてたらいつの間にか痩せるってことですよ！
お砂糖はお菓子などにももちろん入っているけど、煮物やおつゆなどの和食には欠かせない調味料ですもんね。
そこをカロリーゼロに近いものに変えていくことで、ダイエットできるんじゃないかとお考えなんですね＾＾
甘いものも時には大事だけどね！
これは私作のバスクチーズケーキ。
お砂糖使わず、甘味料を使って作りましたよ＾＾
ズバリ、私のおススメはエリスリトールです。
甘味料には人工甘味料、天然甘味料など色々な甘味料があります。
その中で一番いいと思ったのが、このエリスリトールだったから。
逆に人工甘味料はおススメしない！ということもメルマガに書かせていただきました。
なぜなら、
発がん性リスクがある
甘さに対する禁断症状が出やすくなる
糖尿病のリスクが上がる
こういった理由があるからなんです。
このお悩みにもっと詳しく答えたものを、本日の朝８時にメルマガで発行させていただきました！
このメルマガでは７日間の無料レッスンが修了した後も、不定期で体質改善やダイエットにまつわる情報をお流ししているんですよ♪
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このメルマガを読んでいたら、だんだん生活習慣が整ってきました♪
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そんな風におっしゃってくださる方も＾＾
こんなお言葉頂けるなんて嬉しいですよね～！
頑張って書いている甲斐があるってもんです＾＾
これからも、ダイエットや体質改善についてのあれこれな疑問を募集して、お答えしていこうと思ってますよ～
あなたももし『読んでみたいな♪』と思われたなら、是非お気軽にご登録くださいね＾＾
登録は簡単♪１分で完了です＾＾
明日の朝８時から配信が始まりますよ♪
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秋はダイエット開始には最適な時期ですよ♪
寒さが身に染みる前に、数字で結果出していきましょう！！
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