▶食べ方を変えて3日目！変わったということありますか？
母の日ギフトやってま～す♡
ご予算に合わせてオーダー出来ますよ♪
基本はこのラッピング代込みの2000円のプランです＾＾
本日もお読みくださいましてありがとうございます！
女性のお悩み改善セラピスト高杉由起子です❤️
自律神経のアンバランスって、なかなか改善しにくいのが正直なところ。
それだけ自律神経って、繊細ですぐにぐらついてしまうとっても不安定な部分なんです。。。
▶あなたはこんな経験ないですか？？
ちょっと寒空の下、薄着で1時間過ごしていただなのに。
ちょっと前日夜更かしして、ネトフリ見ただけなのに。
ちょっといつもより無理して、パソコン仕事やっただけなのに。
ちょっと無理して、苦手な人と一緒にいただけなのに。
気が付くと、ズキズキ頭が痛くなってきた。
なんだかちょっと頭がクラクラしてきた。
そう。
自律神経バランスってほのちょっとのきっかけで、ずるずると崩れていくもの。
そんな自律神経を整えるために！！
おとといからシリーズでお届けしている自律神経バランスを整えるための食べ方！
本日は３番目のお話をお伝えしますよ＾＾
何時もお伝えしていることですが、偏頭痛やめまいなどのトラブルを抱えた人は
自律神経が不安定な方がほとんど。
そして、そういう方ほど胃腸のトラブルが多いんです。
よくストレスがたまってくると、胃が痛くなったり、下痢しちゃったりする人いるじゃないですか！
つまりは、自律神経と腸内環境もかなり関係性が深い！
なので、逆に考えると、腸内環境が整うと自律神経も整いやすくなるから！
偏頭痛やめまいも出にくくなる！
ですから偏頭痛やめまい持ちさんは、ご自身の腸内環境を整えることについても
是非興味を持って頂きたいのです！
なぜなら、
食が乱れると腸内環境も乱れる
↓
自律神経も乱れてくるからです！！！
それでは、自律神経が整う私おすすめの食べ方５か条です！
▶あなたは【食べ順】って気にしたことありますか？
実は食べる順番によって腸内環境に差が出てきます！
胃腸はとてもデリケートなので…
胃腸の中めがけて、急に油っこい物がザーーーーっと流れてきたら胃はびっくりしますよね。。。
それよりは、胃に刺激のないものから少しずつ慣らすように食べていくのが理想。
例えば生野菜。
生野菜はシャキシャキして歯ごたえもいいので、噛む回数も自然と増えますよね＾＾
すると唾液がよく出るので、胃内の環境が消化しやすい状況になります！
もう一つ、キノコや海藻などの繊維の多いもの。
これらは、糖質などを吸収しにくくしてくれる作用があります♪
さらに！腸内の善玉菌のエサになるという特徴があるので、結果的に腸内環境が整うんです♪
そうなると自然と、油モノや甘いものもしっかりと消化しやすい状態になってきます
食べたものを消化しやすい腸内環境
↓
腸内細菌が元気な環境
自律神経を整えるには、できるだけ胃腸内で消化しやすい環境を作ってあげるのがコツなんです♪
明日は4つ目の気を付けたい食べ方についてお話ししますね＾＾
◆首コリ◆肩こり◆めまい◆偏頭痛
を本気で改善させたい方に寄り添いサポート！
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