お疲れ様です爺ぃです。
左脚前十字靱帯断裂および左膝の半月板損傷から２シーズンが経ちました。正確には２年と３ヶ月。果たして爺ぃはどの程度回復したのか！？というネタでお送りいたします。
【現状】
日常生活は問題なし。
軽く走るのも平気。
普段の痛みはなし。
スキーは要テーピング。
画: 爺ぃ画伯
上のような椅子に座った状態で足を上げていくと45度までは問題なし。そこからさらに上げて水平方向に動かしていく中で軽い痛みが出ます。膝の中で軟骨？のギアの角度が入れ替わるところでツキっと痛む。
45度から水平にあげるまでをセルバンドなどで負荷をかけつつ、繰りかえし動かして筋力アップを図るしかないですね。
２年経っても痛みはある。完璧な復活にはまだまだという爺ぃの膝でした。
これから前十字靱帯再建術や半月板切除なんて手術を検討されている方にはあまりよろしくはない情報になりますが、完璧には治らないかもしれないけど、膝崩れせず雪上には出られているという爺ぃの現状です。
シクシク膝のなく時にはアイシング。
〜 lumevangis 〜