テープ、巻き過ぎというアドバイスをいただいたのでちびっと考察。
実際、これは巻き過ぎなのは間違いないです。膝のサイドのテープを左右各２本できちっと決められていればこんなことにはなっていないかと。←結局、補強を加えて片側4本留めしてます。
膝小僧のサイドは伸縮テープを使ったほうが良いです。リハビリの先生に巻いていただいた際も伸縮テープを使ってました。曲げ伸ばしが入るので完全に固めると動かない。
とはいえ、 動く←傷む でもあるのでそこを非伸縮テープで補強。加えて膝のお皿の上下をそれぞれひと巻き。
このくらい補強してゲレンデでないとちょっと怖いです。さらにこれだけ巻いた上から圧迫式のサポーター巻いてます。
アンダーラップは忘れずに巻きましょう。アンダーラップから上下にアンカーとなるテープを巻きますが、半分くらいズラして皮膚に張ります。
しかし！
内ももは、ズラさない方が良いです。または、ズラしても少しにして剥がす時に慎重かつ丁寧に・・・。
皮膚にダメージ負います。毎回だと、腿の表側の皮膚も傷だらけです。皮膚も一緒に剥がれます。
昔はアンダーラップ巻かずに直接テープを巻いていたけど、それが若さか・・・。
写真はグロなので貼りませんが、じぶんの脚はもうテープ跡でえらいことになってます。
テーピングを剥がす際にはサニーナという薬用清浄剤を振りかけて、少しずつ剥がしていくのが良いです。
～ lumevangis ～