老け顔の原因はその面長な顔にあります！
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講師もつとめる顔面創作のプロが
整形でないと無理とあきらめていた
顔の作りを骨から徹底アプローチ！
面長改善！美人顔創りの専門家
片山けいこ
“自己流＝事故流”
突然ですがこの言葉、
聞いたことありますか
？
美容に疎かったわたしは、
見た目に悩み出すまで
聞いたことありませんでした
悩みが出てきて色々調べるようになって
「セルフケアは危ない」
「自己流でやると逆効果になる…」
と出てきてびっくりしました！
どうにかしたいのに…
と思ったのを覚えています。
色々知識を習得した今、
なぜ“自己流＝事故流”と言われるのか
ちゃんと理解できました
セルフケアが危ないと言われているのは、
間違った方法でケアを続けてしまうと
肌トラブルや逆にたるみを引き起こしてしまう
という可能性があるから…！
しかし、正しい知識を持ち、
自分に合った方法で行えば、
セルフケアはとても効果的です！
セルフケアをすることはとても良いこと
自分自身で日々ケアをすることで
美小顔をキープしやすくなるだけでなく
健康的でハリのある肌を保つこともできます
今回は、セルフケアが危ないと言われている理由や
その誤解を解きながら、
安心して取り入れられる方法をご紹介
セルフケアが危ないと言われる理由は？
セルフケアに対する不安の多くは
次の3つの理由からきています。
①自己流の間違った方法
インターネットやSNSには
さまざまな美容法が溢れています。
中には専門的な知識が不足している方法や
過度な力を加えるマッサージなども…！
これをそのまま真似してしまうと
肌や筋肉に負担をかけ
逆効果になることがあります
②継続できず効果を感じられない
セルフケアは1回で劇的に変わるものではなく
継続してこそ結果が出るもの。
正しい方法でも短時間でやめてしまうと
効果を感じにくくなります
「やっても意味がない」と誤解されやすいのは
これも理由のひとつです。
③自分の状態に合っていない方法
むくみ、たるみ、エラ張りなど、
顔の悩みは人それぞれ。
全員に同じケアが効果的とは限りません。
自分の状態を見極めずに行うと
思ったような結果が出ないことも
セルフケアは本当に危ないの？安心してセルフケアできる？
結論から言うと、
正しい知識を身につければ
セルフケアは決して危なくありません
むしろ自宅で手軽にできるセルフケアは
毎日の習慣として取り入れやすく、
エステやサロンでの施術の効果を
持続するためにも役立ちます！
大切なのは以下の3つのポイント。
✔️正しい方法を知ること
✔️自分の状態に合ったケアを選ぶこと
✔️無理なく継続すること
これらを意識すれば
セルフケアは美小顔への強い味方になります
ではどうすれば
安心してセルフケアを行えるのか
お伝えしますよー！
①正しいやり方を学ぶ
まずは信頼できる情報源から
セルフケアの方法を学びましょう！
その道のプロが発信する情報や
オンライン講座、セルフケア指導付きコース
などもおすすめ
②力加減に注意する
お顔はデリケートな部分なので
強い力をかけるのはNGです。
「心地よい」と感じる程度の優しい圧を意識！
特にフェイスラインや
首周りのリンパを流すマッサージは
指の腹を使ってゆっくり優しくがポイント
③自分の悩みに合ったケアを選ぶ
▶︎むくみが気になる方
リンパマッサージで老廃物を流すケアが効果的！
▶︎たるみが気になる方
表情筋を鍛えるトレーニングや
フェイスラインの引き上げマッサージがおすすめ！
▶︎エラ張りが気になる方
咬筋のコリをほぐすことでフェイスラインがスッキリ！
自分の悩みに合った方法を選ぶことで
効率的に効果を感じられます
セルフケアを続けるためのコツ
正しいセルフケアを知ったら…
次は継続することが大切
これがなかなか難しい！
という方も多いかと思いますので
ちょっとしたコツをお伝えします
◎毎日のルーティーンに組み込む
スキンケアのついでに1〜3分程度の
セルフケアを取り入れるだけでも効果的！
“ながらケア”として、お風呂上がりや
テレビを見ながら行うのも良し
◎鏡で変化をチェック
毎日鏡を見て、顔のむくみ具合や
フェイスラインの変化をチェック！
少しでも変化を感じられると
モチベーションアップにつながります
◎無理せず楽しく続ける
セルフケアは楽しく続けることが何よりも大切です！無理なく
自分を労る時間として
リラックスしながら行いましょう
セルフケアは危なくない！正しい知識で美小顔を目指そう
セルフケアは、正しい方法を知り
自分に合ったやり方を見つければ
決して危ないものではありません
✔️間違った方法を避けるために正しい知識を学ぶこと
✔️自分の悩みに合ったケアを選ぶこと
✔️継続して続けること
これらを意識して美小顔を目指しましょう
毎日の小さな積み重ねが
あなたの笑顔をより輝かせるはず
自分を大切にする時間を
楽しみながらやりましょう
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