老け顔の原因はその面長な顔にあります！
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講師もつとめる顔面創作のプロが
整形でないと無理とあきらめていた
顔の作りを骨から徹底アプローチ！
面長改善！美人顔創りの専門家
片山けいこ
春といえば“花粉症”。
みなさん花粉大丈夫ですか
わたしも絶賛花粉症です🤧
思い返してみると、小学生の頃はもう
花粉と闘っていました。
中学ではテニス部に所属してましたが
春はくしゃみしながらテニスをし、
試合なんて集中できませんでした
高校は学校が山の中にあったので
もう毎日辛かったです
目がかゆくて真っ赤で、
でもわたしはそれが通常だったんです。
友達が本気で泣いてると思い
「何があったか分からんけど大丈夫やで！」
とよく分からず慰められ
花粉と言ったら怒られたという
理不尽な思い出があります
今年も、先日甥っ子を連れて公園に行った日を境に
花粉症が本領発揮してしまいました
こんちくしょう！！！です
顔中しょぼしょぼ。
顔も目もぱんぱん。
花粉症の方、共感していただけますか
？
春になると、花粉症の方は
こう感じる方が多いと思います。
しかし！！
実は花粉症じゃない方も
「なんだか顔がパンパン…」
「目が腫れぼったいなぁ…」
と感じることがあります。
それは“花粉の影響”かもしれません。
花粉症といえば、くしゃみや鼻水、
目のかゆみが代表的ですが
実は顔のむくみもよくある症状のひとつ。
今回は花粉の季節の顔のむくみについてです
花粉症で顔がむくむ理由
だよね〜！と思われるかもしれませんが
花粉症の時期に顔がむくみ理由を
一緒に見ていきましょう
①鼻づまりや鼻水による血流・リンパの滞り
花粉が原因で鼻が詰まると
呼吸がしづらくなりますよね。
すると口呼吸が増え、顔周りの筋肉が緊張。
血流やリンパの流れが滞って
むくみやすくなります
②アレルギー反応による炎症
花粉症は体の防御反応のひとつ。
花粉が体内に入ると
アレルギー物質を排除しようと
ヒスタミンという物質が放出されます。
これが炎症を引き起こし
顔が腫れたように見えてしまいます
③水分代謝の低下
鼻が詰まると呼吸が浅くなり代謝が落ちるため
余分な水分が排出されにくくなります。
特に目元や頬はむくみやすい部分
ちゃんと理由があります
そうだよね…そんなんだけど辛い…
どうしたらいいの
となりますよね！
自分でできる！春のむくみ解消セルフケア
「花粉の影響でむくんでいるかも…」と思ったら
すぐに始められる簡単ケアを試してみましょう！
①温冷タオルで血流促進
１.温かいタオルを顔に乗せて1分
２.次に冷たいタオルを顔に乗せて1分
これを2〜3回繰り返すだけで
血流やリンパの流れが良くなります！
特に目元や頬のむくみに効果的
②耳まわしマッサージ
耳にはたくさんのリンパ節が集まっています。
１.耳を軽く摘んで、前に5回・後ろに5回まわす
２.耳を引っ張りながら軽くマッサージ
３.耳の後ろから首筋に向かって、指の腹で流すように優しくマッサージ
耳を動かすことで顔全体の血行が良くなり
むくみの解消につながります
③口の中のエクササイズ
花粉症の影響で口呼吸が増えると
顔の筋肉が衰えやすくなります。
簡単にできる口の中のエクササイズで
フェイスラインをすっきりさせましょう！
１.舌を大きく動かす
→口を閉じた状態で、下を歯ぐきに沿ってぐるぐる回します
２.あいうえお体操
→大きな声を出さなくてもOK！大げさに表情筋を動かします
これだけでも顔のむくみ解消に効果的
【プラスαで気をつけたい生活習慣】
むくみを改善するために
生活の中でもできることはあります！
✔️塩分を控える
→塩分の摂りすぎは水分を溜め込みやすくします。
✔️こまめに水を飲む
→水分不足もむくみの原因に。常温の水を1.5〜2L飲むのが目安です。
✔️湯船に浸かる
→38〜40℃の湯船に20分ほど浸かって全身の血行を促進しましょう。
比較的簡単にできるものをご紹介！
全部は難しいよという方、
どれかひとつでもやってみてください
花粉の季節もスッキリ小顔をキープ
花粉症の時期に顔がむくむのは
・鼻づまりや炎症
・血流やリンパの滞り
・代謝の低下
などが原因でした
でもちょっとしたセルフケアを取り入れるだけで
驚くほどスッキリします
春の不調になんて負けない
毎日のケアで美小顔を目指しましょう
もし「セルフケアしてもなかなかスッキリしない…」
という方は、プロのケアに頼るのもひとつの方法！
顔の土台から整えて
むくみにくいスッキリ小顔になりましょう
