自分を信じるために、理由が必要だと思っていますか？
誰かを信じたいから、信じられるような証拠が欲しいと思っていますか？
「何かを信じるためには確証が必要だ」、自体が思い込みだと思うんですけどね。
私が自分を信じられるようになったのは、ここ７～８年です。
それまでは、信じるという意味がよくわからなかった。
でも、あるとき、無条件に信じてみようと思ったんですよ。
難しく考えずに、できないと思わずに、ただ信じてあげようと思ったんです。
自分を愛するということも、同じことです。
鏡を見て、自分の目をずっと見つめて、
「あなたを愛しています。これまでずっと、どんなときも、
私を愛し続けてきてくれてありがとう。」
これをしばらく繰り返しました。
自分を愛したいなら、理由をつけずにただ愛してみてください。
誰だってやったことのないことは難しいかもと思っちゃうし、
やってみても実感がなくてすぐやめたり、
思いが続かないこともあるでしょう。
巷には自分を愛するためのいろんな方法があるかもしれない。
でも、自分で実感するのが、いちばん揺らがないです。
そして、一日二日やって実感できなくても、あきらめたり、
だから自分はダメなんだと思わないでください。
実感できるまで、続けてください。
実感ってなに？って思っている間は、続けてください。
自分の内側から、怒涛のような勢いで愛が流れ込んでくる瞬間が、
いずれ訪れますよ。
私は本当に愛されているんだなぁと、実感して欲しいです。
みんな、とてつもなく愛されているのです。
ただそれに気がついてないだけなんです。
形がないと、証拠がないと、信用できないなんて、
自分に対して失礼なこと言ってるんですよ。ほんとは。
（2014年の記事）