簡単な瞑想方法

夜眠ることは瞑想につながる。覚えているかいないかは人によるが、誰もが夢を見ている。夢は解明されていないことが多いが、思考を整理しているのは間違いない。

瞑想は、心のバランスを保つのに有効。知ってはいてもなかなかどうやってやるのか、どの状態が正解かわからなくて。続けられない人も多いのでは？

そんな人でも眠ることはできるはず。思考と感情のバランスは、眠ることで整えることができます。自分のベストな睡眠時間を見つけて、眠る環境を整えること。それだけで、思考が整ってきます。