● 「腱鞘炎の痛み止めの注射をしなくても大丈夫♪」バレエ整体オンラインレッスン
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる!
いくつになっても楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
全6回マンツーマンオンラインレッスンの第一回目スタートしました!
忙しくて首や背中が硬くなっていると話してくださった生徒様。
先月、痛み止めの注射をする程辛かった腱鞘炎。
「注射をする時期なのに大丈夫^^」とご報告くださいました。
効果あると信じて、お伝えしたセルフケアを継続してくださって、嬉しいです^^
身体の使い方がしっくりくるようになって、良かったですね!
腱鞘炎が気にならない位改善するように、身体全体が使いやすいように整えていきましょう。
今回のポイントは
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手足の出力をあげる
体幹に繋がるパーツを整えて(姿勢が保てる)動かせる範囲を広げる
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この2つをやることで、手足を動かしても肋骨が開きにくく、骨盤がズレにくくなって、動きやすくなる。
体幹と腕が連動すれば、少ない力で大きなパワーが出せる。
当然指や手首のような末端に負担がかからないようになりますね^^
やった後
「脚が軽くなったような気がします」
つま先立ちをすると
「こっちの方がわかりやすい!指がしっかり押せます!安定してる♪」
セルフケアをした側の足には力が伝わって、やってない方の足が浮いていましたね!
地面を押し続けられるのは、途切れることなく指令を出し続けている証拠です^^
画面からもしっかり見えていましたよ♪
最後のお楽しみチャレンジ「踊ってみよう♪」
いきなりパッセが沢山出てきて、漏れなく戸惑っていましたね(≧∀≦)
普段の生活では関係なさそうな動きですが、実は重要な働きがあるので入れましたよ。
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着地する時、地面を踏みしめる時に使う重要な筋肉!(深層外旋六筋)
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戸惑いとは裏腹に事前にセルフケアをしたので、骨盤がズレにくく動き自体は安定していましたね♪
踊りはできるできないは置いといて、楽しんでくだされば、大丈夫です^^
「録画を見て、復習します!」
いつも前向きで、独特な感性をお持ちのS様。
次回も楽しんでチャレンジしましょう!
身体に不調があると塞ぎ気味になりがち。
いつも笑いを絶やさず取り組んでいるS様、身体のメンテナンスを続けるにはとても大切なことですよね。
引き続きマニアックに深掘りしていきましょう♪
お疲れ様でした!
ありがとうございました♪
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