⚫︎「もう既に違う！歩きやすい♪」バレエ整体対面レッスン
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになってもやりたいことを諦めない！
楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
2ヶ月に一度のバレエ整体対面レッスンでした。
皆さんが次々笑顔で現れるのが、毎回たまらなく嬉しいです(≧∀≦)
「腰が少し重い」
「前回の伸ばすセルフ整体を時々やってる。背中が伸びて姿勢が変わる」
「股関節の詰まりを感じる」
「足首が硬いので＂足首のびのび＂を買ったら、踵をつけてしゃがめるようになった」
近況を話してくれましたね^ ^
セルフ整体を普段でもやるのは素晴らしいです！めちゃくちゃ嬉しい！
「腰や股関節の違和感」
痛いとまでいかなくても、違和感があると気になってモヤモヤしますよね。
バレエ整体で、不快を改善していきましょう！
今回のポイントは4つ。
⚫︎たっぷり身体に空気が入る呼吸
⚫︎コリやすい腰や背中、首や肩を緩める
⚫︎体幹を安定させるセルフ整体
⚫︎重心移動の練習
前半2つの緩めた段階で
「もう既に違う！歩きやすい♪」
「股関節の詰まりがなくなっている！」
「肩甲骨の位置が変わってる！」
後半2つのワークで
「全然違う！足が出せる！」
「軸がしっかりしているから、足が出る！」
「うん、うん、違う！そういうことか^ ^」
変化がわかりやすいように、ちょっと足が出しにくいようにイジワルを。
すると、やる前は足が出せない、腰がズレてしまうのが、やった後は足がしっかり出せるように！
違いがはっきりわかって、驚かれていましたね^ ^
もちろん
辛いトレーニングなし！
セルフ整体をしたことで、バラけていた力のベクトルが身体の中心に。
試しにつま先立ちをすると、全員迷うことなくピターッ！！！
それも超ハイヒール、いつまでも立っているのを見て私もテンションが上がりましたよ！
「フラつかない！」
「スイスイ歩ける♪」
「骨盤がズレずに足が出せる！」
一連のワークが終わると、水たまりを跨ぐような大きな一歩をスッとふらつかず、片足に乗り込めるようになっていましたね^ ^
体幹が安定すると、効率よく力が伝わり疲れにくくなります。
8月に縦走をするとH様。楽しい山登りになるといいですね♪
セルフ整体後の新しい感覚を楽しみながら、真剣に分析している皆さんの眼差しが印象的でしたよ＾＾
「チャレンジ！踊ってみよう♪」は次回のお楽しみにしましょう♪
お疲れ様でした！
また次回、お会いするのを楽しみにしています♪
ありがとうございました！
次回対面レッスンは、９月です♪
一緒に気になる不快を手放して、軽やかに動けるようになりましょう！
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