東京渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
バレエ トランスレーター
大塚 美香(Mika)です。
YURUKU®︎の単発復習レッスン
Zoom認定フォロー講座でした。
楽な感覚が良く掴めない、
今ひとつ、わかっているのかどうか
わからない、とモヤモヤしていることが、
フォロー講座を、ご受講されたきっかけ。
『感覚』は、人それぞれ、
感じ方は、身体の状態が違うので、
皆んな違って当然です。
私が、こう感じると言っても、
同じように感じるとは、限りません。
感覚のメソッドと言われている
YURUKU®︎の難しいところです。
感覚が鋭い、敏感な人には、
身体の変化、声が聞き取りやすく、
そうでない人には、
何が正しいのか、迷子になりやすい。
迷子にならないために、
正しいとされる型に、はめるか、
アドバイスされたことを忠実に守ることで、
判断するしかない。
でも、ただただ、決められたかのように、
脇見も触れず取り組んでいると、
視野が狭くなって、実は小さな変化に
気づいていないかもしれない。
心が窮屈になってしまいます。
また、筋肉の緊張、捻れを取った上での
バランスの良い姿勢づくりだったり、
筋肉の使い方であれば、問題ないですが、
正しいと信じて、はめ込もうとすると、
かえって負担がかかってしまうので、
気をつけたいところです。
ご提案したのは、
「楽」な感覚がわかりにくかったら、
それに変わる、ご自身の「何か」を探してみる。
なんでもいいんです。
例えば、
- こうしたら、「コリ、痛み」が出た
- 足の裏の床への設置具合の変化
- 呼吸の入り方
- 首の位置の変化
- 筋肉の動き方の違い
こういうのだったら、わかるかも〜
を探してみるといいと思います。
違うな、と思ったら、
また、変えれば良いんです☺️
『○○でなければ』
『○○すれば、変わるはず』
『○○が、一番の速道』
という考え方を、勇気を出して『止める』
性格的なこともあるので、
難しいことだとは思いますが、
トライしてみて欲しいです。
違う景色が見えてくると信じて☺️
誰でもない、『自分だけの基準』が
見つかりますように(*^^*)
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
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🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
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🍀 段差がないのに良くつまずく方
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(バレエ指導ではありません)
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