東京渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
2月から全6回
ZOOM定期グループレッスン
スタートしました❣️
ZOOMでの定期グループレッスンは
今回が初めてですが
地域とは関係なくご参加いただけるので
日程が合えば便利です
ご参加者も関東県外です
- 本格的なヨガを始められてとても楽しい
- 忘れているところがあるので、YURUKU®︎のケアを見直したい
第一回目は、お話しを伺い
身体全体を解すヨガマットでのケア
後は姿勢づくりと少し歩いていただきます
暫くぶりのYURUKU®︎は
- 心地良いと思う範囲で動かす
- 楽な感覚とは
を思い出していただきました
更に、ご自分の動きの癖にも
気づいていただきましたよ
アフターの写真では
姿勢づくりしか行なっていませんが
- 重心が中心に戻り
- 背中、腰周りの緊張がなくなり
- 身体の捻れも緩和していました
楽に立ち、楽な状態で筋肉を動かせると
思っている以上に世界が広がります
ヨガをより楽しめるように
これからも一緒に楽を探していきましょう
第2回目は、3月19日(金) 15:00-16:00です
2回目からのご参加可能です
- そう言えば暫くやってないなぁ
- 忘れていることがあるかも
- 自己流になっているかも
- 月一回身体を緩めたい
気になる方は復習しながら
ご一緒に身体を整えませんか(*^^*)
✳️詳細・お申込みはこちら
開催講座
■YURUKU®︎の基本講座
日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
🍀 YURUKU®︎入門講座(上半身、姿勢のバランス)
🍀 YURUKU®︎認定講座(下半身、歩き方)
🍀 YURUKU®︎入門・認定パーソナル1日講座
🍀 認定フォロー講座(復習)
🍀 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
■立ったり座ったりすることが辛い方
YURUKU®︎が難しくて感じる方
椅子に座ったまま姿勢改善
🍀 椅子ゆるく®︎初級講座(上半身)
🍀 椅子ゆるく®︎中級講座(下半身)
🍀 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座(初級/中級指導法・上級講座、4時間×2日間)
■ZOOMにて開催
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門講座
🍀 ZOOM YURUKU®︎認定講座
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門・認定分割講座(全6回)
🍀 ZOOM 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
🍀 ZOOM 認定フォロー講座(復習)
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎初級講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎中級講座
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
🍀 リクエスト開催も可能です
お問い合わせください
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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