東京渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
2月19日(金)スタート！
ZOOM定期グループレッスン
【残席2】まだお申込み間に合います
YURUKU®︎入門・認定講座を
ご受講された方向けに
定期グループレッスンを
渋谷のスタジオで開催しておりましたが
今の東京の状況では難しいため
ZOOMにて開催することにしました
【ZOOMのメリット】
- 自分の身体の感覚に集中できます
- 慣れた環境でリラックスできます
- ガン見できます、ガン見されます
- 終わってからも同じ環境の中で復習できます
- 地域に関係なくご参加可能
- 移動時間がないので、時間を有効に使えます
【開催要領】
- 1回60分、全6回
- 定員3名
- 初回2月19日
- 毎月第3金曜日、15:00-16:00を予定
- 入門・認定講座の全ての復習
- ヨガマットを使った自分を癒すための一連の動きの練習
【目的】
- 学びを振り返り自分のものにする
- 自分を癒す時間を定期的に持つ
- ともに学ぶ仲間を作る
講座受講後時間が経ってやらなくなっていたり
あやふやになってしまったり
いつの間にか自己流になってしまって
一人でモヤモヤしていたらもったいないです
仲間とともに学びながら
悩みや喜びを共有できると
新しい発見や気づきがあります
＂分かっているのに
毎回新しい発見がある＂との
ご感想を良くいただきますが
身体の状態が変化していくので
体感や気づきが変わってくるんです
身体を動かす機会が
少なくなっている今だからこそ
定期的に自分を癒す時間を
ご一緒しませんか？(*^^*)
✳️定期グループレッスンのお申込みはこちら
✳️定期グループレッスンの様子
開催講座
■YURUKU®︎の基本講座
日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
🍀 YURUKU®︎入門講座(上半身、姿勢のバランス)
🍀 YURUKU®︎認定講座(下半身、歩き方)
🍀 YURUKU®︎入門・認定パーソナル1日講座
🍀 認定フォロー講座(復習)
🍀 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
■立ったり座ったりすることが辛い方
YURUKU®︎が難しくて感じる方
椅子に座ったまま姿勢改善
🍀 椅子ゆるく®︎初級講座(上半身)
🍀 椅子ゆるく®︎中級講座(下半身)
🍀 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座(初級/中級指導法・上級講座、4時間×2日間)
■ZOOMにてマンツーマン開催
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門講座
🍀 ZOOM YURUKU®︎認定講座
🍀 ZOOM 認定フォロー講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎初級講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎中級講座
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
🍀 リクエスト開催も可能です
お問い合わせください
椅子無し ゆるく体操
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
■ 詳細 ▶️ こちら
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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