東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
バレエトランスレーター
大塚 美香(Mika)です。
心も体も体もまるごとHappy♪
11月14日(土)、11月25日(水)
残席１になりました！
昨日は実家の母の90歳(卒寿)
のお誕生日でした
コロナ禍で外食もままならず
感染拡大に充分気をつけつつ
家族でお祝いしました
最低限の外出で我慢の毎日
出かけないとみるみる
弱っていく足腰に危機感を感じ
自分なりに体操
玄関の段差を利用して
保護棒に捕まりながら
踏段昇降をしてるそうな
その甲斐もあって
何とか元気に過ごしています
年相応に物忘れも頻繁で
探し物ばかりして
しょっちゅう亡き父に
ヘルプを頼んでいるらしい
出てくるらしいので
父も忙しいでしょうね（笑）
写真だと決まって目が閉じていたり
緊張した顔で写っていることが多いのですが
硬いよ〜笑って〜と言ったら
ノリノリに
ラブリーな90歳💕
特別な笑顔で素敵でした✨
今年就職した甥っ子にも
久しぶりに会うことができました
いきなりのリモートワークで
なかなか厳しい社会人一年生を
強いられているようです
リアルに会うことが殆どなく
コミニケーションが取りにくい環境の中で
試行錯誤を重ね
彼なりに悩みながらも学び
頑張っています
心折れることもあるでしょうが
自分を信じて成長して欲しいです^ ^
義姉がケアマネージャーで
椅子ゆるく®︎体操が一般公開された際
紹介したのですが
たまに訪問先で
全部は出来ないけど部分的にやっている
義姉も仕事の合間に気に入っている体操を
やっていると話してくれ
現場で活用してくれているのが
嬉しく思いました
椅子ゆるく®︎体操
こういう現場に広まるといいなぁ
家族でお祝いした母のお誕生日
コロナ禍でのそれぞれの6ヶ月が経ち
元気に顔を合わせることができて
楽しい時間を過ごすことができました
90歳の自分は想像できませんが
母に見習って笑顔が素敵な
女性でいたいです(*^^*)
開催講座
■YURUKU®︎の基本講座
日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
🍀 YURUKU®︎入門講座(上半身、姿勢のバランス)
🍀 YURUKU®︎認定講座(下半身、歩き方)
🍀 YURUKU®︎入門・認定パーソナル1日講座
🍀 認定フォロー講座(復習)
🍀 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
■立ったり座ったりすることが辛い方
YURUKU®︎が難しくて感じる方
椅子に座ったまま姿勢改善
🍀 椅子ゆるく®︎初級講座(上半身)
🍀 椅子ゆるく®︎中級講座(下半身)
🍀 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座(初級/中級指導法・上級講座、4時間×2日間)
■ZOOMにてマンツーマン開催
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門講座
🍀 ZOOM YURUKU®︎認定講座
🍀 ZOOM 認定フォロー講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎初級講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎中級講座
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🍀 リクエスト開催も可能です
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渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
■ 詳細 ▶️ こちら
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 顎が上がってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 肩が上がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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