東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
バレエトランスレーター
大塚 美香(Mika)です。
バレエの動きで体を整えるバレエ整体と
簡単メイクのコラボレッスン
大人の女性のためのきれいの時間
オンライン
心も体もまるごとHappy♪
年齢を重ねることについて
どう感じますか？
- 抵抗がある
- 不安を感じる
- 仕方ない
- 楽しみ
私は何故か30歳になることが
一番抵抗がありました
当時20代で結婚するのが
当たり前だったこともあって
焦りと周りからのプレッシャーを
感じていたんだと思います
過ぎてしまうと
何とも感じなくなって
むしろまだ見ぬ45歳からが
大人の女性として(女性に限らず)
いろんなことを積み重ねて
面白くなるんじゃないかと思っていました
現在57歳、年が明けたら直ぐ
もう一つ歳を取るアラカン
アラカンという言葉自体
実はあまり好きじゃありませんが^^;
57年間の経験や体験
全て大切なことで誇りです
いくつになっても自分らしくいたいし
やりたいことができる身体でいたい
無理して若く見せる必要もないし
自分の年齢に自信を持ちたい
自分らしく
きれいを楽しむ時間
自分のための時間を
心も体もまるごとHappy♪レッスンで
共有したいなぁと思っています
その場限りではなく
無理せずに続けられるような
楽しい時間をご一緒できたら
嬉しいです(*^^*)
11月14日(土) 10:00～11:00 残席2
11月25日(水) 14:00～15:00 残席1
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開催講座
■YURUKU®︎の基本講座
日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
🍀 YURUKU®︎入門講座(上半身、姿勢のバランス)
🍀 YURUKU®︎認定講座(下半身、歩き方)
🍀 YURUKU®︎入門・認定パーソナル1日講座
🍀 認定フォロー講座(復習)
🍀 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
■立ったり座ったりすることが辛い方
YURUKU®︎が難しくて感じる方
椅子に座ったまま姿勢改善
🍀 椅子ゆるく®︎初級講座(上半身)
🍀 椅子ゆるく®︎中級講座(下半身)
🍀 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座(初級/中級指導法・上級講座、4時間×2日間)
■ZOOMにてマンツーマン開催
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門講座
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🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎初級講座
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渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 顎が上がってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 肩が上がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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