東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
昨日、漸く東京での
美ヨンド(その先のきれいへ)レッスン
開催しました
東京とは言え
ご参加者が皆さん都外からだったので
ZOOMでのオンラインに踏み切りました
美ヨンドレッスンをZOOM開催するのは初！
相棒ひろとん講師と何度も打ち合わせをし
本番に臨みました
前半はひろとん講師の
ナチャラル美眉の書き方
画面共有で書き方のポイントを説明した後
何を使うか
ブラシの持ち方、書き方を
順番を追って
一つ一つ進めていきました
途中お一人お一人お声がけしながら
アドバイスも丁寧にされていたので
どうしていいかわからない箇所も
解決しつつ仕上がっていきました
ひろとん講師の
＂○◯したらもっと可愛い♬＂
というアドバイスがとっても心地よく
それぞれの個性を引き出すのが
とても上手で感心しましたよ^ ^
ビフォーはひろとん講師が
記事にすると思うのでアフターのみ
皆さんとても素敵です！
眉しか書いてないのに
目がぱっちりしたり
輪郭がハッキリしています
同じ方法なのに自分に似合う
ナチュラルな美眉♡
最初から最後まで
自分で書いた眉なので
自信を持って書けると思います
アイラインの書き方や
他のメイクを習いたい！
という嬉しいコメントもいただきました
後半は私が担当したバレエ
優雅な身体の動かし方
画面と睨めっこしながら
眉を書いた後なので
ツボを軽く触って
身体の疲れを簡単に解し
椅子に座っての基本の腕の動かし方から
慣れない動きは
どうしても指先や手首に力が入りがち
腕がどこから動くのか
指先の違いで何がどう変わるのか
肘の意識
背中を使いやすくする方法
等々
バレエを全くやったことがないのに
かなりマニアックにお伝えしましたが
YURUKU®︎でマニアックな練習は
慣れているメンバーなので
違いを体感していただけたようです^ ^
音に合わせたり
数回やっているうちに
随分綺麗に動くようになりました^ ^
腕の動かし方がメインなので
基本の立ち方
爪先立ちになった際の状態
足を出しやすくする方法
は簡単にお伝えしました
最後は楽しく踊ってみよう！で
白鳥さんに♬
スタジオに行けなかったとき
私がリモートで教わったバージョンで
腕の動きはシンプルなので選択
人間じゃないので難しいのは
横に置いといて^ ^
このレッスンのために
チュチュのスカートで
参加してくださった方がいらしたので
本番は私もチュチュ着用
音楽に合わせると
今までやったことが飛んで
あれ〜⁈となるのは極々普通
いいんです、いいんです
十数年やっていても
できないことだらけですから(^^;;
バレエは地味なことを積み重ねて
身体を使いやすく整えて
また積み重ねて
音楽に合わせて楽しく踊る
踊りやすくなる
身体が使いやすくなるということは
日常生活もより快適になります
取り組んでいるダンスのヒントになった
とコメントをいただき嬉しかったです
レッスン終了後はミニお茶会♬
ご近所の美味しいお菓子を
紹介していただきました
画面に食い付き過ぎて
というかホッとして写真撮り忘れたー💦
ZOOMでの美ヨンドレッスン
個人的には時間配分とか
更なる内容の精査が必要ですが
ZOOMでの開催の可能性を感じました
＂その先のきれいへ＂を応援する
美ヨンドレッスン
これからも開催していきます！
集合写真♡
画像がフリーズしている方が💦
ありがとうございました(*^^*)
開催講座
■YURUKU®︎の基本講座
日常生活を快適に過ごす姿勢づくり
🍀 YURUKU®︎入門講座(上半身、姿勢のバランス)
🍀 YURUKU®︎認定講座(下半身、歩き方)
🍀 YURUKU®︎入門・認定パーソナル1日講座
🍀 認定フォロー講座(復習)
🍀 定期グループレッスン(入門/認定復習、全6回)
■立ったり座ったりすることが辛い方
YURUKU®︎が難しくて感じる方
椅子に座ったまま姿勢改善
🍀 椅子ゆるく®︎初級講座(上半身)
🍀 椅子ゆるく®︎中級講座(下半身)
🍀 椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座(初級/中級指導法・上級講座、4時間×2日間)
■ZOOMにてマンツーマン開催
🍀 ZOOM YURUKU®︎入門講座
🍀 ZOOM YURUKU®︎認定講座
🍀 ZOOM 認定フォロー講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎初級講座
🍀 ZOOM 椅子ゆるく®︎中級講座
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椅子無し ゆるく体操
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＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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