東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
ZOOMでのレッスンに
開催側としても参加側としても
随分慣れてきました
スタジオ設営は必要ですが
移動時間がないので
午前バレエ
午後YURUKU®︎レッスン
というのも元々行っていましたが
負担がより少ないですね^ ^
ここ数日、毎日ZOOMを使っています
定期レッスンフォロー
あまり動けなかったそうで
身体の歪みもありましたが
ヨガマットでのセルフケアと体操後は
重心が中心に戻りスッキリしていました
昨日は千葉の庄司香織講師の
椅子ゆるく®︎体操に参加
香織講師の声がなんとも柔らかく心地良くて
お声がけのタイミングも良く
とっても癒されました♬
椅子ゆるく®︎体操を開催
連日参加の面々も
北海道、兵庫、千葉、栃木からのご参加
近況や気付きをお話しいただき
嬉しい報告もありました^ ^
一人で取り組んでいると
良い時もあれば悪い時もあります
煮詰まってしまうと
出口が見えなくなり悶々とすることも
何気ない会話の中で
スッキリすることもありますので
こうして共有できるのは嬉しいですね^ ^
ZOOMに参加する回数を重ねることで
気づいたことがあります
画面では参加者が沢山いるのですが
同じ空間には一人です
なので
自分の身体に物凄く集中できます
等身大の鏡もないので
バレエでも、YURUKU®︎でも
軸や身体のバランスを確認する
良いトレーニングになるし
限られたスペースの中で
より正確な動きが必要になります
見られてないようで見られてるし
我が家の場合は
大型テレビに繋げているので
後ろから先生にガン見されているようで
緊張感半端ないです（笑）
逆にご参加者も大画面で確認していますよ^ ^
ZOOMだと
動きも通常のレッスンより
シンプルに構成されるので
動きを一つ一つ丁寧に見直せて
立ち戻る良い機会になっています
考えて動かないと
自分が画面から消えてしまうので
そこは気をつけないとですが^^;
何でも使い方次第
得られるものは計り知れません(*^^*)
ZOOM 椅子ゆるく®︎初級
🍀 5月18日(月)14:00-15:30
🍀 5月22日(金)14:00-15:30
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ZOOM 椅子ゆるく®︎中級
講座時間は1回60分×2日間です
2日目はご相談の上、決定いたします
🍀 5月21日(木)13:30-14:30
🍀 5月27日(水)14:00-15:00
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ZOOM 椅子ゆるく®︎体操（無料)
🍀 5月12日(火)13:30-14:00 🈵
🍀 5月20日(水)13:30-14:00
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🍀 各講座のリクエスト開催も可能です
お問い合わせください
椅子無し ゆるく体操
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2020年1月金曜日クラス 残席2
第3回 6月26日(金) 14:30〜16:00
第4〜6回 日程ご相談
■ 詳細 ▶️ こちら
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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「ゆるく歩く魔法」
登場人物、ストーリーは全て実話です
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どうしてYURUKU®︎が生まれたか
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