東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
志村けんさんの訃報はショックです
回復を祈っていたのに残念でなりません
●3つの密を避ける
●顔に手を近づけない
●近づけるなら洗ってから
↑自分の癖が良くわかります
無意識に触っていることありますね
感染しないように
感染源にならないように
自分が感染していると思い行動する
一人一人が感染対策を取りながら
皆んなで乗り切りたいです^ ^
バレエのお稽古は
春休みの一週間以外は
大人のクラスは
感染予防対策をしっかり実施されながら
行っていました
が、今後の状況によっては
休講になることもあるでしょう
バレエが出来なくなることを考えて
お家でバレエが出来るか
バーレッスンをやってみました^ ^
バレエレッスンの音楽をかけながら
プリエからグランバットマンまで
やり足りなくなって
ストレッチや筋トレまで
狭くて大きくは動けないけど
身体を動かすのは
やはり気持ちいい♬
YURUKU®︎で
身体のバランスを整えるようになり
何となく満足して
本当に使っていないのではないか
とこの数ヶ月思っていました
確かに動かしやすくなっているけど
守りに入ってやしないか
使えるようになった筋肉を
今の状態で使い切ってみる
お稽古が終わった後は
背面がバリバリですが
わからなかった感覚が見えてきています
どう違うかというと
＂軽く見える＂とのことです
バリバリでも
翌日はダメージが残っていないのが
YURUKU®︎効果
これは有難い^ ^
そして筋肉が伸ばしやすくなっていることに
今日お家バレエで改めて確認
更に
まだ使えてない筋肉が沢山あるので
今後の課題です
長期戦になるのだったら
簡単なポアントも練習ができるように
一畳位のリノリウムが欲しいなぁと
ちょっと思ってしまった(*^^*)
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