東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも綺麗を諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
先日、YURUKUウォーカー®︎入門、認定講座
先日、YURUKUウォーカー®︎入門、認定講座
@東京田園調布スタジオでした
ご受講者様はシドニー駐在時に
バレエのスタジオで知り合った友人
永住権を持ち
17年ぶりに日本に帰国され
超多忙な短い日程の中
YURUKU®︎に興味を持ち
ご参加くださいました^ ^
シドニーの街中は
かなり坂が多いのですが
普段から数キロ位だったら歩く方です
バレエのレッスンの帰り付き合って
良く一緒に歩きました
当時、車派の私としては頑張りました（笑）
が、お仕事の関係で
ヒールを履く様になり走る機会も多く
太腿が痛く苦痛で
右腰にも痛みが出てきたそうです
ブログ内のビフォー&アフターの写真にも
希望が持てるとお話しくださいました
セルフケアでの見た目や可動域の
身体の変化を敏感に感じ取られ
足裏のアーチが上がってきたと驚き
全てを受け取ろうという真剣さが印象的でした
楽に歩けるようになるのが
最大の目的なので
歩く練習では止まることなく
ご自分の感覚に向き合っておられました
掲載許可をいただいた写真です
左足加重で右側の骨盤が後ろに捻れ
上半身に歪みがありましたが
認定講座の後は
パンツラインからもわかるように
中心が真ん中に戻り
骨盤が整い腰幅が細くなりました
上半身の捻れも改善
広がっていた肩甲骨が狭くなり
背中が綺麗に出ています
骨盤が整ったことにより
ヒップ、脚のラインがスッキリ
足首も立ちました
前のめりの姿勢が改善し
胸の空洞が広がり
頭が立ちました
腕の捻れ背中の力みが緩和したので
自然に身体の横に下りています
膝や太腿への負担が軽減し
全体的にスッキリしました
入門講座後のご感想です
“不思議でした。
だまされたみたい(良い意味で)
短い時間でかんたんな動作で
すごく変わっておどろきました。
歩くのが楽しくなりました。
肩甲骨が動くのを感じられてうれしいです。
身長が伸びた気がしました。
視界が高くなって気持ち良い
体はうまくできていると思いました”
“だまされたみたい”、“魔法みたい”
YURUKU®︎で良くいただく
ご感想です（笑）
こんなんで効くの？
というようなセルフケアなのに
身体が変化するので
驚かれるんです
頑張って鍛える場所と
ゆるい動きで弛めたい場所は違うんです
汗をかいて頑張って頑張って
変化が出るのに慣れていると
不思議ですよね
歩く練習も細かい指示は一切しません
楽なバランスの良い姿勢で
ただ伸び伸び歩いていただきます
立つことに負担がかかっていないので
楽に歩けます
“歩くのが楽しくなる”
何より嬉しいコメントです♡
認定講座後のご感想です
“気持ち良く歩ける様になりました。
自信がつきました。
視線はもちろん
気持ちまで前向きというか
positiveな感じになりました。
Mika 先生の教え方はわかりやすく
あっという間に時間がたってしまいました。
感謝です、受けて良かったです。
本当にどうもありがとうございました”
順番に脚の捻れを取っていくので
自然に立ちやすくなり
脚が上がりやすくなっていきます
歩くことが苦痛になると
それだけで気持ちが沈みます
姿勢のバランスを変え
脚の捻れを取り
身体が連動する状態が体感できれば
楽に歩けるようになります
苦痛が苦痛でなくなり
前向きになり自信に繋がる
毎日のことなので
少しでも楽を探す
お手伝いができ嬉しいです^ ^
生活習慣、身体の癖を直すのは
やはり時間がかかりますが
立ったときに足首が見えるか
肩関節の動かし方
頭の起こし方
どこかに負担がかかっていないか
講座でやった
動きながらの練習法
気負わず、気楽に
楽しみながら
続けていただきたいと思います
駐在先で知り合った別の友人と
数年ぶりに一緒に
バレエのレッスンに参加し
食事を楽しみ
今回YURUKU®︎講座に参加していただき
日本でそんな時間をご一緒できるなんて
夢のようで、感謝しかありません
今度いつ会えるのかわかりませんが
またバレエのレッスンを一緒に楽しめるよう
それまで夫々元気に過ごしたいです
長時間お疲れ様でした！
ありがとうございました(*^^*)
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
YURUKUバランス®︎体験会
を渋谷で開催します
＊日時
6月20日(水) 13:00〜14:30
7月8日(土) 11:00〜12:30
＊会場
レンタルスタジオHATCH!!
渋谷 宇田川町スタジオ
東京都渋谷区宇田川町41-29 3F
＊アクセス
＊最寄駅
「渋谷駅」 徒歩8分
＊参加費
お一人:3000円 ペア:5000円
(お釣りのないようお願いいたします)
＊お申し込みページ
正しい姿勢、てどんな姿勢なの？
頑張らないといけないの？
楽、てどういうこと？
本講座は気になるけど受講を迷っている
入門、認定講座を受けたけど再確認したい
身体の仕組みを説明しながら
YURUKU®︎の基本中の基本である
身体に負担がかからない
バランスの良い立ち方をお伝えします
姿勢のバランスを見直すだけでも
身体の負担は軽減され
今までとは違う感覚を体感していただけます
一人ではちょっとと思われる方は
お友達同士、親子、ご夫婦、お二人で
この機会に是非ご参加ください
＊お申し込みページ
お待ちしています(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 5月26日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 5月29日(火) 入門講座、認定講座
🍀 6月11日(月) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 6月23日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 6月25日(月) 入門講座、認定講座
渋谷で開講するレッスン
🍀 5月31日(木) 14:30-17:30 認定講座
🍀 6月6日(水) 13:30-15:30 入門講座
🍀 6月29日(木) 14:30-16:30 入門講座
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
＊ 自由が丘、狛江市和泉多摩川、
また、他の地域での出張レッスンについては
下記宛先までお問い合わせください
mika.yuruku☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
YURUKU BALANCE®︎講座
🍀 YURUKU®︎、て何？
YURUKU®︎の基本中の基本
YURUKU BALANCE®︎を
身体のお話しをしながら
“楽に立つ”ことを体感していただきます
時間: 1時間半
お一人様: 3000円
お二人でお申込み: 5000円(二人分)
＊ ご興味のある方は
下記宛先までお問い合わせください
mika.yuruku☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
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🍀 エレガンスイブ(秋田書店)
2018年2月号より
考案者Noriko先生がYURUKU®を
作り上げできたストーリーが漫画になり
連載がスタートします
🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
電子書籍を出版しました
どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
Kindle価格 ¥300
