東京洗足・渋谷・自由が丘・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講。
でYURUKU®︎講座を開講。
日常の姿勢、歩き方から起こる不調を改善して
健康的で美しい身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
本日、10月6日
YURUKU®︎考案者 Noriko 先生が
Kindle電子書籍を出版しました。
『歩くことは生きること
〜前に進む体が 前に進む心を作る』
YURUKU®︎、て何
どうして生まれたか
Noriko 先生の想いが沢山詰まっています。
巻末に
未公開のYURUKU®の基本の「き」
YURUKUバランス®の動画と
リンクしたURLも載っています。
気になる方は是非
Amazon Kindleストアから！
⬇︎⬇︎⬇︎
さて、今日は
インストラクター向け練習会
クローバー会に参加しました。
バレエの発表会の長時間リハーサルで
左足の外側加重が気になりつつも
なかなか修正できずにいました。
加重が外側にズレると
骨盤の右側が上がりやすくなります。
両坐骨が離れてしまうので
アンデオールはてきないは
バランスが取りづらくなるはで
いい事がありません。
わかっていても動きながらの
修正は簡単ではなく
外くるぶしの下辺りに
軽い痛みを感じていました。
セルフケアをして
大きな身体の不調にならないように
していましたが
やっぱり足は土台！
土台が少しでもブレていると
身体はバランスを取るために
余計なことをしなくてはならなくなる。
今日のクローバー会では
呼吸法はせず
徹底的に脚の捻れと
腕の捻れを解消し
身体に馴染ませることをしました。
どう身体が変化するか。
足の加重が戻ったのはもちろんのこと
太腿の筋肉が柔らかい！
肩甲骨が良く動く状態で
腕の捻れを取ると
何と脚のラインも変わってしまう！！！
もう身体は繋がっている！
を目の当たりにしましたね。
そしてその状態で立つと
まるでパートナーに支えられていて
下肢に体重がかかっていないようで
それはそれはふわっと立っていました。
そのまま歩き出すと
とても軽く
ブレる気が全くしない！
良く講座で姿勢の練習で
受講者様が動くと
姿勢が崩れるから動きたくない
と話されますが
正しくその状態でした（笑）
問題は再現できるかですが
徐々に落とし込むしかないですね。
日常の生活で再現できれば
また変わってくるものがあるはず。
問題が出てくれば
また修正すればいいんです^ ^
今日のびっくりは
雲の上に立ったような感覚だったな(*^^*)
折角なので二年間の変化を^ ^
渋谷で開講するレッスン
🍀 10月20日 14:30-16:30 入門講座 残1
🍀 10月30日 13:30-16:30 認定講座
■ お申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 脚のラインが気になる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
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