体内リセット！

こんにちは♪　　

泉州・泉南市・リラクゼーションホームサロン
Body clear cell's　ラ・コーリエ　店主の米倉です


春休み中暴飲暴食気味だったせいか体が重くて、前から気になっていた　
プチ断食　とやらをしてみました！

 

１日目はおかゆなども軽く食べつつ、手作りの野菜ジュースを
２日目からは基本的には手作りの野菜ジュースのみで、たまにめかぶや納豆を食べたり♪

計７日実行して、体重は２キロ減でした！

野菜ジュースには、リンゴ　・　レモン　・　ブルーベリー　・　ホウレンソウ　・　白菜　・　水菜　・　小松菜　・　人参　・　いちご　・　キウイ　・　パイナップル　・　黒ゴマなどなど・・・好きなものをチョイスして、ジューサーでガー！っとしました


野菜ジュースだけでは冷えるので、天日干しして黒酢に付け込んでいる生姜を３欠片ほど一緒にジュースにいれて飲みました♪


体もリセットしたことですし、薄着になりつつあるこの季節・・・

前よりも筋トレに力を入れて、夏までには健康的なボディに！！（笑）



さあ！今週も頑張って行きましょう



今週はご予約うまりつつあります♪
お早目のご予約をおまちしております(*^_^*)

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こんな食材で美肌に？！

こんばんは♪

泉州・泉南市・リラクゼーションホームサロン
Body clear cell's ラ・コーリエ　店主の米倉です


最近ハマっているお野菜・・・











ジャ～～～ン 

 
 
 水菜です

そして、気づいたことがあります


食べ始めてから肌荒れが治ってる～


別に理由があって水菜を食べ始めたのではないのですが、
最近新しく食べ始めたものは、水菜ぐらいしか思い当たらないので、きっとそうでしょう。


皆さん！水菜って緑黄色野菜なんですって！

知ってましたか？


主に含まれる栄養成分は

■　ビタミンC
　　風邪の予防や疲労回復、肌荒れなどに効果がある。

■　カロチン
　　抗発ガン作用や免疫賦活作用。　
　　髪の健康維持
　　視力維持
　　粘膜や皮膚の健康維持
　　喉や肺など呼吸器系統を守る働きがある

■　カリウム・カルシウム
　　骨の健康維持

■　マグネシウム

■　鉄

■　食物繊維



などなど・・・
こうやって見ると、女性に必要な栄養素がたくさん


鍋に入れたり、サラダにしたり・・・（すいません。料理のセンスのない私はこれぐらいしか思いつかないです。）


ぜひ、皆さんも取り入れてみてくださいね♪

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ノートルココエでランチ

こんばんは♪

泉州・泉南市・リラクゼーションホームサロン
Body clear cell's ラ・コーリエ　店主の米倉です


今日は楽しみにしていたランチDAY


和歌山の岩出にある　『　ノートル　ココエ　』　さんにお邪魔しました♪

 

古民家を改装した隠れ家的な雰囲気～

 

１２時半に予約をしていたのですが、お店についたころには
沢山のお客様でにぎわっていました♪

玄関で靴を脱いで・・・と、お友達の家にお邪魔した感じですね～(*^_^*)

畳にお座敷～うん！私こういうの大好きです


今日いただいたのは単品メニュー

 
オーガニック♪
そして、ボリューミー！！

こういう仕事をしているとなぜだか　『　オーガニック　』　の文字に弱い・・・（笑）

肝心のメニュー名を忘れてしまった・・・すいません。


ランチのコース料理もありましたよ(*^_^*)


かなり人気のお店みたいなので事前予約がおススメです(#^.^#)



『　ノートル　ココエ　』

和歌山県岩出市畑毛１７５

TEL/　０７３６－６１－２６２８

営業時間/ １１時～２２時

駐車場完備

定休日/　毎週火曜日、第二・四月曜日

詳しくはこちら




さあ！明日から４月！
エネルギー補給もしたし、頑張るぞ～

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