泉州・泉南市・リラクゼーションホームサロン
Body clear cell's ラ・コーリエ 店主の米倉です
最近ハマっているお野菜・・・
ジャ～～～ン
水菜です
そして、気づいたことがあります
食べ始めてから肌荒れが治ってる～
別に理由があって水菜を食べ始めたのではないのですが、
最近新しく食べ始めたものは、水菜ぐらいしか思い当たらないので、きっとそうでしょう。
皆さん！水菜って緑黄色野菜なんですって！
知ってましたか？
主に含まれる栄養成分は
■ ビタミンC
風邪の予防や疲労回復、肌荒れなどに効果がある。
■ カロチン
抗発ガン作用や免疫賦活作用。
髪の健康維持
視力維持
粘膜や皮膚の健康維持
喉や肺など呼吸器系統を守る働きがある
■ カリウム・カルシウム
骨の健康維持
■ マグネシウム
■ 鉄
■ 食物繊維
などなど・・・
こうやって見ると、女性に必要な栄養素がたくさん
鍋に入れたり、サラダにしたり・・・（すいません。料理のセンスのない私はこれぐらいしか思いつかないです。）
ぜひ、皆さんも取り入れてみてくださいね♪
Body clear cell's ラ・コーリエ
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