板橋cityマラソンに出場し、フルマラソンを走りました。
晴天の中で、ひたすら川を下ったり上ったりしたランニングでした。
さて、こうしたフルマラソンを走った後の夕食は、ササミのチャーハンにしました。
ササミはタンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少ないことから、ダイエットにも役立つことができるからです。
ササミのチャーハンは炒めた麦ご飯とも相性よく味わうことができました。
やはり、ササミには麦ご飯ともいえます。
ところで、本日はオリーブオイルの日です。
我が家でもササミ等の炒め物でオリーブオイルを使うことはあります。
オリーブオイルはオレイン酸等のオメガ９系必須脂肪酸が豊富に含まれていて、ダイエットや健康維持にも役立つことができます。
さらにこれらの脂肪酸は加熱にも強いので、加熱での調理にも使えるというわけです。
猫もオリーブオイルを使ったササミにしたいですか？
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